أداء المناسك يتطلب جُهداً بدنياً ونفسياً كبيراً والحفاظ على النشاط والصحة أمرٌ بالغ الأهمية.....

تُعتبر مناسك الحج من أعظم الشعائر الدينية التي تتطلب جُهداً بدنياً ونفسياً كبيراً. لذا فإن الحفاظ على النشاط والصحة أثناء أداء المناسك، أمرٌ بالغ الأهمية. وقد أصدرت وزارات الصحة في الدول الإسلامية، بما في ذلك المملكة السعودية ومصر، إرشادات رسمية لضمان سلامة الحجاج. تابعيها في الآتي:

إرشادات للحفاظ على الطاقة خلال موسم الحج لأن مناسك الحج شاقة، يجب على الحجاج أن يحافظوا على طاقتهم وصحتهم للانتهاء من جميع المناسك من دون قلق. وفي هذا الصدد، قدّمت الجهات الرسمية عدداً من النصائح الواجب اتباعها، وهي كالآتي:

الاستعداد الصحي قبل السفر تؤكد وزارة الصحة السعودية على أهمية الاستعداد الصحي قبل التوجُّه لأداء الحج. ويتحقق ذلك من خلال الحصول على التطعيمات اللازمة مثل: لقاح الحمى الشوكية، والإنفلونزا الموسمية. والتي يجب أن يتلقاها الحاج قبل السفر بمدة لا تقل عن 10 أيام. كما يُنصح بمراجعة الطبيب للتأكُّد من استقرار الحالة الصحية؛ خاصة للمرضى أصحاب الأمراض المزمنة. بالإضافة إلى ذلك، يجب اصطحاب كمية كافية من الأدوية، مع تقرير طبي مفصل يوضّح الحالة الصحية والجرعات الدوائية المصرّح بها للحالة.

الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس واحد من أكبر التحديات الصحية التي تواجه الحجاج كلّ عام، هو ارتفاع درجات الحرارة خلال أداء المناسك. لذلك على الحاج اتخاذ كلّ التدابير اللازمة للوقاية من تبعات ارتفاع درجات الحرارة مثل: ضربات الشمس، والإجهاد الحراري. في هذا الصدد، توصي وزارة الصحة المصرية بالبقاء في الظل قدْر الإمكان، واستخدام المظلات ذات الألوان الفاتحة، والحرص على التواجُد في أماكن جيدة التهوية. كما يُنصح بالإكثار من شرب السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم.

اقرأي أيضاً: مجلس الصحة الخليجي يطلق حملة تنفس بوعي للتوعية بمرض الربو

التغذية السليمة والنظافة الشخصية

تشدد وزارات الصحة في الدول الإسلامية على أهمية التغذية السليمة خلال الحج. يُنصح بتجنُّب شراء الأطعمة المكشوفة، وغسل الفواكه والخضروات جيداً قبل تناوُلها، والتأكد من تاريخ صلاحية المأكولات. كما يجب غسل اليدين بالماء والصابون قبل تناوُل الطعام، وبعد استخدام دورات المياه.

الوقاية من الأمراض المُعدية أيّ مكان مزدحم قد يتحوّل إلى مرتع للبكتيريا والفيروسات؛ لذلك من الأفضل خلال موسم الحج، أن يتم الالتزام بسبل الوقاية. توصي وزارة الصحة السعودية بارتداء الكمامات في الأماكن المزدحمة، وتجنُّب الاحتكاك المباشر مع…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه