أضرار غير متوقعة لتناول الطعام علي السرير..تعرف عليها

يميل العديد من الأشاص إلى تناول الطعام على السرير دون علم أضرار هذه العادة والتي تسب الكثير من المشال واطرطاطرطاطر الصحية وفي السطور التالية يستعرض لكم موقع مصر تايمز أبرز هذه المخاطر على الصحة.

ما هي أضرار تناول الطعام على السرير؟

سوء الهضم: الاستلقاء أثناء تناول الطعام يمكن أن يسب عدم الراحة ، والانتفاخ.

يمكن لبقايا الطعام المتبقية على السرير مع مع الوقت أن تجذب العفن والجراثيم.

يمكن أن يترك فراشك مغى بالانسكابات والفتات والبقع.

تسبب مشاكل صحية تسب تسب ردود فعل تحسية أو مشاكل في الجهاز التنفسي ، خاصة ذاصا كنت تعاني من الربو أو الحسية الأخة.

يؤدي إلي زيادة الوزن بسب قلة النشاط البدني أثناء النوم.

أفضل الوجبات الصحية التي يمكن تناولها في الليل قبل النوم: الوجبات الخفيفة الصحي thoughts وتقليل الشعور بالجوع ليلاً مثل:

الفواكه الطجة أو المجمدة أو المعلبة

الفشار

كوب من الحليب الدافئ مع العسل

شريحة جبن قليلة الدسم مع خروات

زبادي يوناني مع فواكه وعسل

زبادي يوناني عادي مع التوت

قطع الخار والقليل من الحمص

بيض مسلوق

موز أو تفاح

يمكن تناول الحليب قبل النوم حيث يساعد على تهدئة الأعصاب

المكسرات.

حافظ على رطوبة الجسم بشرب كمية كافية من الماء.

اقرأ أيضا:

أضرار الحرارة على الشعر وطرق حمايته من التلف

أحذري منها.

الأرق وارتفاع ضغ الدم .. اضرار شرب القهوة على الريق