أضرار مشروبات الطاقة وطرق التخلُّص من إدمانها بشكل صحي وآمن

في السنوات الأخيرة، ازداد الإقبال على مشروبات الطاقة؛ خصوصاً بين فئة الشباب والطلاب والعاملين الذين يسعَون إلى زيادة النشاط والتركيز. وعلى الرغم من الإعلانات التي تروّج لفوائدها، إلا أن الدراسات والأبحاث الطبية أثبتت أن هذه المشروبات قد تُسبّب أضراراً صحية خطيرة، وتؤدي في كثير من الحالات إلى الإدمان. في هذا الموضوع، سنتعرّف إلى أضرار مشروبات الطاقة، ولماذا تُسبّب الإدمان، وكيف يمكن التخلُّص من هذا الإدمان بشكل صحي وآمن.

ما هي مشروبات الطاقة؟

مشروبات الطاقة هي مشروبات صناعية تحتوي على مكوّنات منبّهة مثل: الكافيين، السكر، الفيتامينات خاصة مجموعة بي B. تُستخدم لزيادة التركيز والنشاط، وغالباً ما يتم تناوُلها خلال أوقات الدراسة أو العمل أو ممارسة الرياضة.

ما هي أضرار مشروبات الطاقة؟ إليك أبرز أضرار مشروبات الطاقة على الصحة:

أضرار صحية فورية مثل: زيادة معدل ضربات القلب، ارتفاع ضغط الدم، الأرق واضطرابات النوم، القلق والتوتر وآلام في المعدة والغثيان.

أضرار على المدى البعيد مثل: مشاكل في القلب خاصة مع الاستهلاك الزائد والمستمر، اضطرابات نفسية مثل: الاكتئاب والقلق المزمن، وإدمان الكافيين؛ مما يؤدي إلى الحاجة المتكرّرة لاستهلاك المزيد، وزيادة الوزن بسبب محتواها العالي من السكر والسعرات الحرارية، وتسوّس الأسنان.

أضرار تطال الأداء العقلي والسلوكي مثل: انخفاض التركيز الحقيقي بعد انتهاء تأثير المشروب، تأثير سلبي على الذاكرة والاعتماد النفسي عليها لتحقيق الإنجاز أو النشاط.

لماذا تُسبّب مشروبات الطاقة الإدمان؟

تحتوي على نسب عالية من الكافيين، وهو مادة منبّهة تسبب الإدمان عند استهلاكها بكثرة.

السكر الموجود بكميات كبيرة، يؤدي إلى تحفيز مراكز المتعة في الدماغ؛ مما يجعل الشخص يرغب بتكرار التجرِبة.

الشعور المؤقت بالنشاط والخفة الذهنية، يجعل البعض يشعرون بأنهم لا يستطيعون العمل أو الدراسة من دونها.

من المفيد الاطلاع على مشروبات الطاقة والكافيين: كل ما تودين معرفته عنها وفق اختصاصية

طرق التخلُّص من إدمان مشروبات الطاقة

إن مشروبات الطاقة قد تبدو في البداية وسيلة سهلة لزيادة النشاط والتركيز، لكنها في الحقيقة تحمل مخاطر صحية ونفسية كبيرة، قد تؤثّر على حياة الإنسان وجودته بشكل سلبي. إن التوعية بأضرارها، واتخاذ خطوات عملية للإقلاع عنها، هو أمرٌ ضروري لكلّ مَن يسعى لحياة صحية ومتوازنة. ومع الإرادة والعزيمة والدعم، يمكن التخلُّص من هذا الإدمان ويُستبدل به، عادات مفيدة وآمنة، كما جاء في موقع Healthline الطبي. اتبعي التالي:

التدرّج في الإقلاع: لا يُنصح بالتوقُّف المفاجئ؛ لتفادي أعراض الانسحاب مثل: الصداع والتعب. ويتم تخفيف الكمية تدريجياً على مدار…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه