أطعمة تهدئ المعدة بعد القيء أثناء الحمل

الغثيان والقيء من أكثر أعراض الحمل شيوعًا، خاصةً خلال الأشهر الأولى، وقد تصبح هذه الأعراض أكثر إزعاجًا عند حدوثها في الليل. فبعد القيء أو الشعور بالغثيان قبل النوم، تشعر الحامل بالتعب والجوع في الوقت ذاته.

يعتمد الحل على تناول أطعمة خفيفة وسهلة الهضم تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي، وتوفير الترطيب والطاقة الضرورية للجسم.

ماذا تأكلين بعد القيء الليلي أثناء الحمل؟ بحسب ما ورد في موقع onlymyhealth، أشارت خبيرة التغذية راكشيتا ميهرا، أن هناك عدة خيارات غذائية مهدئة يمكن الاعتماد عليها بعد الغثيان والقيء للمرأة الحامل وهي:

اللبن الرائب المخفف مشروب مهدئ يعزز الهضم بفضل محتواه من البروبيوتيك، ويساعد على تقليل الحموضة وتهدئة الغثيان. يفضل تناوله باردا مع قليل من النعناع أو الكمون.

رشفات الزنجبيل الزنجبيل يحتوي على مادة “جينجرول” الفعالة في السيطرة على الغثيان، اغلي شرائح الزنجبيل في الماء وتناوليها ببطء، وهو ما يساعد على تهدئة المعدة تدريجيا.

الموز لين، لطيف على المعدة وغني بالبوتاسيوم الذي قد ينقص بعد القيء، يمنح طاقة سريعة من…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه