أظهرت الدراسة أن الأفراد الذين يستهلكون أقل من 1.5 لتر من السوائل يوميًا، يسجلون استجابة…

أظهرت الدراسة أن الأفراد الذين يستهلكون أقل من 1.5 لتر من السوائل يوميًا، يسجلون استجابة لهرمون الكورتيزول تجاه الضغط النفسي تزيد بأكثر من 50% مقارنةً بمن يلتزمون بالكمية اليومية الموصى بها. كشفت دراسة جديدة أجراها علماء في ليفربول بالمملكة المتحدة، أن الأشخاص الذين يستهلكون كمية أقل من السوائل الموصى بها يومياً يعانون من استجابة هرمونية للضغط أكبر، وهو ما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والاكتئاب.

اعلان

ونشرت الدراسة في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية (Journal of Applied Physiology)، وأظهرت أن الأفراد الذين يشربون أقل من 1.5 لتر من السوائل يوميًا، كانت لديهم استجابة الكورتيزول للضغط تزيد بنسبة أكثر من 50% مقارنة بمن يلتزمون بالكمية اليومية الموصى بها.

وقال البروفسور نيل والش، أستاذ علم وظائف الأعضاء بجامعة ليفربول جون مورز، قائد الدراسة: “الكورتيزول هو الهرمون الرئيسي للضغط في الجسم، وتفاعله المفرط مع الضغط يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والاكتئاب”.

الصحة على المدى الطويل قسم نيل وفريقه مجموعة من الشباب الأصحاء إلى مجموعتين متساويتين من حيث الحجم، تمثلان أقل وأعلى 25% من حيث استهلاك السوائل اليومية. ضمت مجموعة “قليلة السوائل” أشخاصًا يشربون عادة أقل من 1.5 لتر يوميًا (مياه، مشروبات ساخنة، إلخ)، بينما شملت مجموعة “كثيرة السوائل” أشخاصًا يلتزمون بالكمية الموصى بها 2 لتر للنساء و2.5 لتر للرجال. تم مطابقة المجموعتين وفق عوامل رئيسية تؤثر على استجابة الجسم للضغط، مثل السمات النفسية وجودة النوم.

حافظ المشاركون على عادات شربهم المعتادة لمدة أسبوع، تم خلالها مراقبة مستويات الترطيب في الدم والبول. ثم خضعوا لاختبار Trier Social Stress Test، وهو اختبار شائع لمحاكاة الضغط الواقعي من خلال مقابلة عمل وهمية ومهمة حسابية…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه