الآثار العصبية للكافيين قد تكون ضارة عند تناولها في وقت متأخر من اليوم

كشفت الدراسة عن تفاصيل دقيقة حول تأثير الكافيين على النوم ووظف الدماغ استخدم الباحثون مزيجًا من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من من وتخيط كهربية الدماغ (EEG) لتحليل الاختلافات الطفيفة في النشاط العصبي طوال الليل.

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة مونتريال ، كندا ، أن الكافيين لا يُبقظا فحسب ، ، يؤثر أيضا أيضا نومك.

شملت الدراسة 40 بالغا ، سُجِّل نشاط أدمغتهم على مدار ليلتين منفصلتين في الليلة ، تناول المشاركون كبسوسون الكافيين قبل النوم (واحدة قبل 3 ساعات ، والأخرى قبل ساعة).

وفي الليلة الثانية ، تناولوا دواء وهميًا للمقارنة ، وفقًا لمجلة Medical Explicit.

أظهرت التحليلات أن الكافيين يزين يزيد من تعقيد الإارات العصبية ، مما يجعل نشاط الدماغ أكثر ديناميكية قابلية قلية قلية قلية قلية. خاصةً خلال مرحلة النوم غير المرتبط بحركة العين السريعة (Rem) ، وهي مرحلة حاسمة للذاكرة والتعافي العقلي.

كما لاحظ الباحثون أن الكافيين يعز حالة تُسمى “الحرجة” ، وهي توازن دقين النظام والفوض في الدماغ.

غير مناسبة للنوم لأنها تُعيق الاسترخاء العميق

ووصف البروفيسور كريم الجربي ، أستاذ علم النفس والباحث في معهد ميلا-يبيك للذكاء الاصناعي ، هذه بأنها أداء أوركستراليًا مُحكمًا: لا سكون تام ولا صب بلا هدف “وتُعدّ هذه الحالة مثاليvest لأنها تُعيق الاسترخاء العميق الذي يحتاجه الدماغ لاستعة طاقته.

كما أظهر تخيط كهربية الدماغ أن الكافيين يُضعف التذبذبابات البطيئة ، مثل موجات ثيتا ، المررتبطة بالعميق IN بينما يزيد من نشاط موجات بيتا ، المرتبطة باليقظة والتفكير ا ، مما يُقرّب من حالة اليقظة.

وجدت الدراسة أن التأثيرات كانت أكثر وضوحًا لدى المشاركين الأصر سنًا (20-27 عامًا) مُقارنة بالمشاركي منتصف منتصف منتصف من. (41-58 عامًا).

الآثار العصبية للكافيين قد تكون ضارة عند تناولها في وقت متأخر من اليوم

ويُشير الباحثون إلى أن الآثار العصبية للكافيين قد تكون ضارة عند تناولها في وقت مت help
ويُشدددون على أهمية إجراء المزيد من الدراسات لفهم العلاقة بين الكافيين وجودة النوم والصحة الإدراكية ، يُمكيُ يُمكيُ يُمكيُ توصيات مُخصة للاستهلاك.

يعزو الباحثون هذه الظاهرة إلى زيادة كثافة مستقبلات الأدينوزين في أدمة الشباب ، مما يجعلهم أكثر حسية لتأثيرااتأثats الكافيين. (الأدينوزين جزيء يتراكم تدريجيًا في الدماغ على مدار اليوم ويسب النعاس. يُحس And اليقظة).

feature replaceOembeds() {
var allEmbeds = document.getElementsByTagName(“OEMBED”);

whereas (allEmbeds.length != 0) {
replaceOembedWithHtml(allEmbeds(0), extractLinkFromOembed(allEmbeds(0)));
allEmbeds = document.getElementsByTagName(“OEMBED”);
}

runYoutubeLazyLoad();

}

feature replaceOembedWithHtml(aspect, sourceData) {
if (sourceData.supply.toLowerCase() === “youtube”) {
var html=”

‘;

replaceElementWithHtml(aspect, html);
} else if (sourceData.supply.toLowerCase() === “instagram”) {
var html=”

‘;

replaceElementWithHtml(aspect, html);
} else if (sourceData.supply.toLowerCase() === “twitter”) {
var html=”

‘;
replaceElementWithHtml(aspect, html);
} else if (sourceData.supply.toLowerCase() === “facebook”) {

loadfbApi();

var html=”

‘
replaceElementWithHtml(aspect, html);
} else {
replaceElementWithHtml(aspect, “”);
}

}

feature extractLinkFromOembed(aspect) {
return getUrlSource(aspect.getAttribute(“url”));
}

feature getUrlSource(url) {
var ytRegex = /http(?:s?)://(?:www.)?youtu(?:be.com/witness?v=|.be/)((w-_)*)(&(amp;)?‌​(w?‌​=)*)?/;
var instaRegex = /(https?://www.)?instagram.com(/p/(w+)/?)/;
var twitterRegex = /twitter.com/.*/web site(?:es)?/((^/?)+)/;
var fbRegex = /^https?://www.facebook.com.*/(video(s)?|witness|legend|posts)(.php?|/).+$/;

if (ytRegex.take a look at(url)) {
return {
supply: “Youtube”,
url: url,
identity: ytRegex.exec(url)(1)
};
}

if (instaRegex.take a look at(url)) {
return {
supply: “Instagram”,
url: url,
identity: instaRegex.exec(url)(3)
};
}

if (twitterRegex.take a look at(url)) {
return {
supply: “Twitter”,
url: url,
identity: twitterRegex.exec(url)(1)
};
}

if (fbRegex.take a look at(url)) {
return {
supply: “Facebook”,
url: url,
identity: fbRegex.exec(url)(1)
};

}

return {
supply: “Unknown”,
url: url,
identity: “”
};
}

feature replaceElementWithHtml(aspect, html) {
var str = html;
var Obj = aspect; //any aspect to be fully modified
if (Obj.outerHTML) { //if outerHTML is supported
Obj.outerHTML = str; ///it is straightforward replace of entire aspect with contents of str var
} else { //if outerHTML is rarely any longer supported, there is a unheard of but crossbrowsered trick
var tmpObj = document.createElement(“div”);
tmpObj.innerHTML = ‘‘;
ObjParent = Obj.parentNode; //Okey, aspect needs to be parented
ObjParent.replaceChild(tmpObj, Obj); //right here we inserting our fast-term info as adversarial to our blueprint, so we are able to search out it then and replace it into no topic we must replace to
ObjParent.innerHTML = ObjParent.innerHTML.replace(‘

‘, str);
}
}
feature loadfbApi() {
var js = document.createElement(‘script’);
js.src=”
document.body.appendChild(js);
}
feature runYoutubeLazyLoad() {
/// youtube lazyload
var youtube = document.querySelectorAll(“.youtube”);

for (var i = 0; i < youtube.length; i++) { var supply = "https://img.youtube.com/vi/" + youtube(i).dataset.embed + "http://192.168.2.55/0.jpg"; var image = new Image(); image.src = "https://www.christian-dogma.com/themes/ch/sources/photography/no.jpg"; image.classList.add('lazyload'); image.setAttribute("info-src", supply); image.setAttribute("alt", "youtube"); image.addEventListener("load", feature () { youtube(i).appendChild(image); }(i)); youtube(i).addEventListener("click", feature () { var iframe = document.createElement("iframe"); iframe.setAttribute("frameborder", "0"); iframe.setAttribute("allowfullscreen", ""); iframe.setAttribute("src", "https://www.youtube.com/embed/" + this.dataset .embed + "?rel=0&showinfo=0&autoplay=1"); this.innerHTML = ""; this.appendChild(iframe); }); }; }

Source link