نصائح غذائية مهمة لتخفيف أعراض اضطرابات الغدة الدرقية

أفاد خبراء في التغذية بأن اتباع نظام غذائي صحي ومتوسطي يمكن أن يخفف من الأعراض الشائعة لاضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء، مثل زيادة الوزن الغامضة والإرهاق الشديد وخفقان القلب.

وتظهر هذه الأعراض عندما تتعطل الغدة الدرقية، وهي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في الرقبة. فقصور الغدة الدرقية يؤدي إلى الإرهاق وزيادة الوزن والإمساك والشعور المستمر بالبرد، بينما يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية فقدانا سريعا في الوزن والتعرق والحكة وخفقان القلب.

وتوصي أخصائية وظائف الأعضاء، هانا بيلشام، بتناول الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. كما شددت على أهمية عناصر مثل السيلينيوم والزنك واليود والحديد والكالسيوم، وفيتامين (د)، الموجودة في المكسرات والبذور والأسماك الزيتية واللحوم الخالية من الدهون.

وتحذر الصيدلانية، ديبورا غرايسون، المصابات بفرط نشاط الغدة الدرقية من الإفراط في تناول اليود،…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه