البطيخ للحامل

فهرس الصفحة

القيمة الغائائية للبطيخ

فوائد البطيخ للحامل والجنين

البطيخ للحامل بالشهور الأولى

البطيخ للحامل بالشهور الوسسى والأخيرة

محاذير تناول البطيخ للحامل

أضرار البطيخ للحامل

var videoElement = doc.getElementById(“videoElement”);

design handleVisibilityChange() {
if (doc(hidden)) {
let gamers = dailymotion.getAllPlayers()
for (let player of gamers) {
player.then((player) => {

player.cease();
})
.procure((e) => console.error(e))
}
}
//Discontinue autoplay after window Visibile
// else {
// let gamers = dailymotion.getAllPlayers()
// for (let player of gamers) {
// player.then((player) => {
//
// player.play();
// })
// .procure((e) => console.error(e))
// }
// }
}

// Warn if the browser would no longer toughen addEventListener or the Web page Visibility API
if (typeof doc.addEventListener === “undefined” || hidden === undefined) {
console.log(“This demo requires a browser, such as Google Chrome or Firefox, that supports the Web page Visibility API.”);
} else {
// Handle page visibility switch
doc.addEventListener(visibilityChange, handleVisibilityChange, flawed);
}
}

يُعد البطيخ من أشهر الفاكهة فص فصل الصيف ، حيث يحظظ البطيخ بشعبية نظراً لمحتواه العالي من الماء ولناواواواواوbاواوا بارداً ك كما أنه شهي وذو مذاق حلو وخفيف على الجسم ، ولكن ماذا عن البطيخ للحامل؟ وهل يناسبها تناوله؟ أن هناك محاذير يجب أخها بعين الاعتبار؟

القيمة الغائائية للبطيخ:

يحتوي البطيخ على العديد من المركبات النباتية المهمة ، بالإافة إلى العناصر الغائية التي تي العديديديديديديcing الفوائد الصحية ، كما أنه كمية الماء التي يمنحها للجسم تساعد على ترطيبه في حر الصيف ، إليكِ القيمة الغائية مقية ما ما One غم من البطيخ:

  • الماء = 91.Forty five مليلتراً.
  • السعرات الحرية = 30 سعرة حرارية.
  • البروتين = 0.61.
  • غرام الدهون = 0.15 غرام.
  • الكربوهيدرات = 7.55 غرامات.
  • الألياف الغائائية = 0.4 غرام.
  • السكر = 6.2 غرامات.
  • الكالسيوم = 7 مليغرامات.
  • الحديد = 0.24 مليغرام.
  • المغنيسيوم = 10 مليغرامات.
  • الفسفور = 11 مليغراماً.
  • البوتاسيوم = 112 مليغراماً.
  • الصوديوم = 1 مليغرام.
  • الزنك = 0.1 مليغرام.
  • النحاس = 0.042 مليغرام.
  • السيلينيوم = 0.4 مايكروغرام.
  • فيتامين ج = 8.1 مليغرامات.
  • فيتامين ب 1 = 0.033 مليغرام.
  • فيتامين ب 2 = 0.021 مليغرام.
  • فيتامين ب 3 = 0.178 مليغرام.
  • فيتامين ب 6 = 0.045 مليغرام.
  • الفولات = 3 مايكروغرامات.
  • فيتامين أ = 28 مايكروغراماً.
  • فيتامين هـ = 0.05 مليغرام.
  • فيتامين ك = 0.1 مايكروغرام.
  • الليكوبين = 4532 ميكروغراماً.

فوائد البطيخ للحامل والجنين:

تتمثل فوائد البطيخ للحامل والجنين في عدة بنود ، منها ما هو مخص للحامل والجن ومنها فوائد ينعم بها من يتناون يتناوbra هذه الفاكهة الشهية إلى جانب الحامل:

  • يحتوي على عناصر أساسية لنمو الجنين: إن احتواء البطيخ على فيتامين أ وب 1 و فيتامين ج ، والبوتاسيوم ، يجعله من الأطعمة الهامة لنمو الجنين.
  • توازن الماء في الجسم وتحسين الهضم: البطيخ من أكثر الفاكهة الغنية بالماء إ يُشكل الماء نسب war الدم والأنسجة عند الحامل ، ولذلك فإنه يرطب الجسم ، ويمنحه الشعور بالامتلاء ؛ مما يقلل كمية السعرات الحرية التي يستهلكها الش، ك كما أن المحتوى العالي من الماء في البطيخ يعزّز يعملية يم وبالإافة إلى أن وجود الألياف والماء يعملان ت تحسين الحركة الطيعيعيعيعيعيعية للأمعi الحامل.
  • محتواه العالي من مضادات الأكسدة: ومنها مركب الليكوبين (lycopene) الذي يعطي الفاكهة اللون الأorn البطيخ يساعد على زيادة مرونة الشراين ، وتقليل سماكة جدرانها ، ويقلل من الكوليسترول وضط اللذان يُعدّان يST الإابة بأمراض القلب ، وبالنسبة للفوائد التي يقدمها هذا المركب لصحة الجس precar مرض التنكس البُقعيّ (Macular Degeneration) الذي يُصيب العين.
  • يحتوي البطيخ على مركب الكيوكربيتاسين أي (Cucurbitac e): الذي يُمكن أن يُساهم في الحد من نمو الأورام السرطانية ، ويجدر الذكر أن اليكوين وفيتامين ج مضادات الأكسدة التي تُقلل من التعرض للإابة بالالتهابات.
  • فوائد البيتا كاروتين للحامل والجنين: تشيير الدراسات الطبية إلى أن تناول الحوامل الفواكه والخروات الخراء والصفراء ، و والحمضيات ، والأغية التلي تحييي البيتا–كاروتين خلال فترة الحمل كان مرتبطاً بشكل كبير مع انخفاض خر الإابة بالأكزيما (Eczema) لدى الطفل
  • محتواه من السيترولين (Citrulline): وهو من الأحماض الأمينيlished قد تكون مفيدة لصحة القلب إذيد من مستويات أكسيد النيتريك (Nitric Oxide) يزيد من توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تقليل ضغ الدم ، بالإافة إلى دور هذا السيتين في تقليليل آلام العضلات.
  • محتواه من فيتامين ج: يعد البطيخ من المصادر الجيّدة لفيتامين ج والذي يحتاجه الجسم لإنتاج مادة الكولاجين الضرورية لصحة الجلد في في في في في في في في في في في في في في في ف الحمل ، وعملية شفاء الجرو ، بالإافة لأهميته للمناعة. (1) (2)

شاهدي أيضاً: البطيخ الأصفر فوائده وأضراره

البطيخ للحامل بالشهور الأولى:

إلى جانب الفوائد التي ذكرناها ، فإن هناك بعد الفوائد الهامة للحامل في الشهور الأولى من حملها:

  • يقلل من شعور الثثيان عند الحامل في حال تناوله في الصباح ، وهاا لأنه يحتوي على الخائ الغائية التي تيان الصيان الصيان ايان لدى الحامل ، ويمكنكِ تناول كوب من عصير البطيخ بشكل يومي في الصباح للتخلص من الشعور بالثيان طوال اليوم.
  • الحماية من الجفاف في الجسم وتوفير الرطوبة للجسم بسب محتواه العالي من الماء ، فالتريب من الأمور الهامة خلالالالالالالالالالالالالالالالالi فترة الحمل ومن بدايته.
  • توفير العديد من المعادن والفيتامينات لجسم الحامل ، ففي الفي الأولى من الحمل يُنصح بالحفاظ على نوعية الطعام فيه للح once على الاحتياج اليومي من العناصر الغائية.

البطيخ للحامل بالشهور الوسسى والأخيرة:

هناك بعض المشاكل التي تحدث للحامل في الشهور الوسسى والأخيرة من الحمل ، والتي ان يساهم تناول البطيخ فيخ فيخ فيخ فيخ في. منها ، مثل:

  • منع الإابة بتسمم الحمل ، وذلك يعود لوجود مضادات الأكسدة الضرورية في محاربة مضاعفات ، ، ومن بينها تسم تسم الحمل.
  • تقوية مناعة الجسم بسب بسب العناصر الغائائائية من الفيتامينات والمعادن الموجودة بالبطيخ ، os يحتوي على الليكوينينين والذي يلعب دوراً أساسياً في تعزيز الجهاز المناعي وحماية الجسم من التعرض إلى الأمراض التي port الحامل في هذه الفترة.
  • يقلل من تقلصات العضلات التي تحدث أثناء فترة الحمل ، أ أن التغيرات الجس precar الهرمونية الأخرى يمكن أن تسب ألما في العضلات والعظام ، ولهذا فإن تناول البطيخ يtee العضلات أثناء الحمل.
  • تنظيم مستوى ضط الدم ، قد تتعرض الحامل إلى ارتفاع ضغ الدم في هذه الفترة ، لذلكن تناول البطيمد الجسمسمEC بالبوتاسيوم وبعض الأملاح المعدنية ، م ما يساعد على تنظيم ضغ الدم والوقاية من ارتفاعه في في في في فترة الحمل.
  • التخفيف من تورم القدمين ، فهذا من أكثر الأعراض التي تيب الحامل خلال شهور الحمل هي التورم في القدين ، وإ وإ وإ وإ وإ وإ وإ وإ وإ وإ وإ تناول البطيخ قد يساعد في التقليل من التورم ، وهذا لأنه يحتوي على نس have confidence الدموية والعضلات مما يمنع التورم.
  • القضاء على مشكلة حرقة المعدة المستمستمرة عند الحامل بشكل كبير في هذه الشهور ، البطيد مفيدة للمعدة والجهض أي أيث يساعد على التقليل من الحرقة والحمو. الإمساك التي تتعرض إليه الحامل.

محاذير تناول البطيخ للحامل:

البطيخ آمن للحامل خلال فترة الحمل كلها ك كما أنه مفيد لها ، ولكن هناك بعض الحات الخة التي يحذر ت تاول تاوطيهيهيهيخ في الحمل ، والتي تشمل:

  • الحامل التي تعاني من ارتفاع مستويات السكر في الدمم: يُنصح الحامل المصابة بالسكري أو بارتفاع بتناول البطيخ باعتدال حيث يُمكن للكميات الكبيرة منه أن تسبّب تسبّب تسبّب تسبّب تسبّب ارتفيي مستويات السكر لديها.
  • الحامل المصابة بحساسية من البطيخ: بالرغم من ندرة حساسية البطيخ إلا أن البعض قد يعاني منها ، ويظهر عادةً لدى الأشين يُعان من حساسية حسية حسية حسية ogra اللقاح ، وقد يؤدي تناولهم للبطيخ لظهور بعض الأعراض مثل: انتفاخ الفم والحلحلق والشفاه ، بالإافة لفي ، وغير ، وغير ، وغير ، من الأعراض.
  • الحامل المصابة بحساسية تجاه الفودماب: (Fodmap) ، حيث يُنصح الأشاص الذين يُعانون من هذه الحساسية كالمصابين بمتلازمة القولون العصبي بتجنّب تنّب تنّب تنّب تنّب تاول فاكهة البطيخ ، فهي تحتوي على كميات عالية من سكر الفركتوز الذي يُعد And الهضمية لهم مثل: الغازات ، والشعور بالانتفاخ ، وتشنجات المعدة ، بالإافة للإابة بالإسهال ، أو paunchy الإمساك.

أضرار البطيخ للحامل:

لا يوجد أضرار معينة للحامل بشكل عام من تناول البطيخ ، ولكن تكمن الأضرار في حال كانت تعاني من الحد الحات الصحيried السابقة كأن تكون مصابة بالسكري أو تعاني من حساسية للبطيخ أو حسية الفودماب.

يساهم تناول البطيخ للحامل في الحفاظ على نسبة الماء الصحية في جسمها وأنس (ك كما أنه غني بالمعادن والفيتامينات الأسية لصحتها ولنينينينينينينينينينينينينينينينينينينينينينينينينينينينينينينينينينين.

شاهدي أيضاً: فوائد التوت الأبيض الصحية

المصادر والمراجع


  1. ↑

    “مقال أهم 9 فوائد صحية لتناول البطيخ”
    ا المنشور على موقع Healthline

Source hyperlink