التقاعد ليس نهاية المطاف، بل بداية جديدة يمكن أن تكون مليئة بالنشاط والبهجة إذا أُدير بوعي.....

التقاعد مرحلة مهمة في حياة الإنسان، فهي تمثل نهاية مسيرة طويلة من العمل وبداية فصل جديد مليء بالفرص والتحديات. قد يشعر البعض بعد التقاعد بالراحة والتحرر من ضغوط العمل، بينما قد يواجه آخرون فراغاً أو فقداناً للهوية المهنية. لذلك، الحفاظ على الصحة النفسية في هذه المرحلة أمر أساسي، حتى تبقى سنوات التقاعد فترة للنشاط، العطاء والتفاؤل، كما توضح الاختصاصية في علم النفس الاجتماعي والبرمجة اللغوية العصبية والعلاج الإيحائي والعلاج بخط الزمن أزنيف بولاطيان من خلال هذا المقال لـ “سيّدتي”.

فهم التغيّرات النفسية بعد التقاعد قد يكون فهم التغييرات النفسية بعد التقاعد من العمل أمراً على قدر من الأهمية. وفي الآتي بعض التفاصيل:

فقدان الدور الوظيفي: البعض قد يشعر بأنه فقد مكانته أو هويته بعد ترك العمل.

الفراغ الزمني: الوقت الذي كان يُملأ بالمهام اليومية يصبح فارغاً، مما قد يسبّب الملل.

التغيّرات الاجتماعية: قلة الاختلاط بالزملاء قد تؤدي إلى شعور بالعزلة.

القلق الصحي أو المادي: التفكير في الصحة أو الوضع المالي قد يثير القلق.

مع ذلك، يمكن تحويل هذه التحديات إلى فرص إذا تم التعامل معها بوعي.

الحفاظ على الصحة النفسية بعد التقاعد

ممارسة النشاط البدني بانتظام، وعدم الاستسلام للخمول.

الرياضة ليست فقط للجسد، بل أيضاً للعقل وتجعلك في حالة نفسية ونشاط فكري.

يمكن ممارسة المشي، اليوغا، السباحة أو حتى تمارين خفيفة في المنزل. المهم مزاولة أنشطة ممتعة للشخص، لتجنّب الملل.

التقاعد فرصة ذهبية لاكتشاف مواهب جديدة مثل الرسم، العزف، الزراعة أو الطهي.

الهوايات تمنح إحساساً بالإنجاز وتجدد الطاقة النفسية.

من المفيد التعرّف إلى كيف تتعامل مع المشاعر السلبية من دون أن تخفيها؟

المشاركة الاجتماعية والتعلم المستمر ضروري لكبار السن

الانضمام إلى النوادي الاجتماعية أو مجموعات التطوع يساعد على تعزيز الروابط…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه