التهاب مفاصل اليد: إليك توصيات الأطباء من التمارين إلى الحقن فالجراحة

تُصاب امرأة من كل اثنتين ورجل من كل أربعة رجال، خلال حياتهم، بالتهاب مفاصل اليد أو “خشونة المفاصل في اليد”، سواءً في السلاميات أو قاعدة الإبهام.

هذا التدمير التدريجي لأنسجة المفصل مؤلم ومُعيق للحياة (صعوبة في الضغط على جسم رقيق، أو ارتداء الملابس..). وقد وضعت الجمعية الفرنسية لأمراض الروماتيزم (SFR) مجموعة توصياتٍ تستند إلى أحدث البيانات العلمية لعلاج الألم بشكل أفضل واستعادة حركة المفاصل.

أعراض التهاب مفاصل الإبهام التهاب مفاصل الإبهام حالة شائعة عند كبار السن، ويحدث عند تآكل الغضروف من أطراف العظام التي تكون المفصل في قاعدة إبهامك.

ووفقاً لـ Femme Actuelle يمكن أن يتسبب التهاب مفاصل الإبهام في الشعور بـ:

ألم شديد، وهو العارض الأكثر شيوعاً.

تورم، صلابة وهشاشة عند قاعدة الإبهام.

انخفاض القوة ومجموعة من الحركات، مع تَعذُّر القيام بالمهام البسيطة، مثل تدوير مقابض الأبواب وفتح العبوات.

الظهور الموسع أو العظمي للمفصل في قاعدة الإبهام.

علاج الحالة عادةً ما يشمل مجموعة من الأدوية والجبائر. في حين قد يتطلب الالتهاب الشديد في مفاصل الإبهام الخضوعَ لجراحة، وفقاً لـ”مايو كلينك”.

طرق تخفيف ألم خشونة مفصل اليد بالتمارين المنزلية

الحركة هي أفضل علاج، لذلك يُنصح بممارسة تمارين التقوية، وتحريك المفاصل، وتمارين الحس العميق، على أن يُمارسها كل مريض بمفرده.

توضح الدكتورة أليس كورتيس، اختصاصية أمراض الروماتيزم في مستشفى سانت أنطوان في باريس قائلة: “أظهرت الدراسات فوائد لجميع المرضى من حيث تخفيف الألم، وتيبس المفاصل، وتحسين وظائف اليد بعد شهر إلى ثلاثة أشهر من الممارسة المنتظمة”، ولعل أبرزها:

تمرين الشريط المطاطي: ضعي شريطاً مطاطياً حول الأصابع الطويلة وباعدي بينهما لزيادة المقاومة.

تمرين الدائرة: في حالة فصال قاعدة الإبهام العظمي، ضعي طرف ظفر الإبهام على طرف السبابة لتشكيل حرف “O” مستديراً قدر…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه