الخرافات الشائعة حول ساعات نوم المولود

كطبيبة حديثي الولادة، فإن من أكثر الأسئلة شيوعاً التي أسمعها من الوالدين الجدد هو: “كم عدد الساعات التي يجب أن ينامها طفلي حديث الولادة؟” وغالباً ما يأتي هذا السؤال من آباء وأمهات مرهقين يعانون من قلة النوم، بين الرضاعة المستمرة، والقيلولات غير المنتظمة، مع وجود فيض من الإرشادات المتعارضة التي تمتلئ بها المواقع الإلكترونية.

النوم خلال الأشهر الأولى يُعد من أكثر الجوانب إثارة للدهشة وسوء الفهم في حياة المواليد الجدد. وما أحرص على قوله للوالدين في عيادتي يومياً هو: نعم، هناك ما يُعرف بكمية النوم “المثالية” لحديثي الولادة، لكنها قد لا تبدو كما تتوقعون.

هذا ما بدأت به الدكتورة ماريا لوكافاك، طبيبة أطفال، اختصاصية حديثي الولادة، مستشفى ميدكير للنساء والأطفال، في حديث خاص لها مع “سيدتي وطفلك”.

الساعات المثالية لنوم المواليد الجدد

خلال الأشهر الثلاثة الأولى، يحتاج معظم المواليد الجدد إلى ما بين 14و17 ساعة من النوم خلال اليوم الكامل. وقد ينام بعضهم أكثر قليلاً أو أقل قليلاً، ومع ذلك يبقى الأمر طبيعياً.

لكن النقطة الأساسية هنا هي أن نوم حديثي الولادة لا يأتي على شكل فترة طويلة متواصلة، بل يكون مقسّماً إلى فترات أقصر تتراوح بين ساعتين وأربع ساعات، سواء في النهار أو الليل. وهذا طبيعي تماماً. فجهازهم الهضمي ما زال صغيراً ولا يستطيع استيعاب كمية كافية من الحليب تكفيهم طوال الليل، لذلك فإن الاستيقاظ المتكرر عند المولودهو الطريقة التي يضمن بها الجسم حصولهم على التغذية التي يحتاجونها.

لماذا النوم أكثر من مجرد راحة؟ تتابع د. ماريا: “عندما أنظر إلى طفل نائم بسلام في وحدة حديثي الولادة، أرى ما هو أبعد من مجرد استراحة.. أرى النمو، والتعافي، وتطوّر الدماغ يحدث أمامي، وأرى أشياء أخرى مثل:

شبكات الدماغ: يقضي حديثو الولادة ما يقارب نصف فترة نومهم في مرحلة “نوم حركة العين السريعة عند المولود” (REM)، وهي ضعف ما يقضيه البالغون في هذه المرحلة. وخلالها، يقوم الدماغ بتكوين وصلات عصبية أساسية، ومعالجة التجارب الحسية، والاستعداد للتعلّم في المستقبل.

النمو الجسدي: يُفرز هرمون النمو بشكل رئيسي أثناء النوم، ما يجعل القيلولات الطويلة أوقاتاً أساسية لنمو عظام الطفل وعضلاته وأنسجته.

المناعة: يعزّز النوم جهاز المناعة، فالحصول على قسط كافٍ من الراحة يساعد المواليد الجدد على مقاومة الالتهابات في مرحلة ما زالت فيها دفاعاتهم المناعية غير مكتملة.

التوازن العاطفي: غالباً ما يكون الأطفال الذين يحصلون على نوم كافٍ أكثر هدوءاً ورضاً، وأسهل في التهدئة، وأكثر تفاعلاً مع محيطهم. في المقابل، يُصبح الطفل المُجهَد بسبب قلة النوم أكثر انزعاجاً وصعوبة في التهدئة.

دائماً ما أقول للوالدين الجدد: النوم ليس رفاهية لمولودكم الجديد، بل هو ضرورة بيولوجية.

الخرافات الشائعة حول نوم الأطفال

لا يخلو الأمر من نصائح كثيرة حول نوم المواليد، لكن ليست جميعها صحيحة. وفيما يلي بعض المفاهيم المغلوطة التي أصححها باستمرار:

1. “إذا أبقيت طفلي مستيقظاً خلال النهار، سينام لفترة أطول في الليل”: في الواقع، العكس هو الصحيح. فالأطفال المرهقون يجدون صعوبة أكبر في الاستغراق في النوم والبقاء نائمين. أما الأطفال الذين يحصلون على قسط كافٍ من الراحة خلال النهار، فإنهم ينامون بشكل أفضل في الليل.

2. “يجب أن ينام المواليد الجدد طوال…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه