في موسم الامتحانات..أطعمة لتقوية الذاكرة وعدم النسيان – ryan

يعاني الكثير من الطلاب من عدم التركيز وذاكرة ضعيفة وبالأخ خلال الامتحانات والتي تعد من أهم فترات السنة وقد وقد وقد وقد التغية السيئة أيضة أيضا على الذاكرة ، إن هناك أنواع أطعمة تؤدي إلى ضعف الذاكرة مثل السكريات لذا عليك الاهتم بام بام الصحية لتقوية ذاكرة طفلك والتي نعرضها في السطور التالية:

أطعمة لتقوية الذاكرة في الامتحانات

قد يهمك: مشروبات طبيعيعية تساعدك على التركيز خلال الامتحانات

تناول الخروات الورقية ، والبامية ، والفاوليا ، والخيار للحول على فيتامين ، ، والذي يساعد على تقوية ، ويية و ويية القدرة على الانتباه والتركيز ، وسهولة الحفظ.

السمك والأوميجا 3 تعتبر غااء ممتازا لتحضير الدماغ للامتحانات ، وغالبًا ما يتحدث الناس عن الأسمالدهنية بارية بارلهارارية sentence أهم غاء للدماغ.

شرب الماء: شرب الماء يساعد على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة.

تناول السبانخ مهم أثناء فترة الامتحانات لتقوية الذاكرة ، حيث إنها تحتوي على نسبة من الحديد.

تناول البيض: تناول البيض على وجبة الإفطاعد على زيادة التركيز ، وهذا لأنه يحتوي على فيتامين ب 6 و ب 12 ، و واللذان يساعدان على تعزيز التركيز.

الاهتمام بتناول المكسرات لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغائية الهامة ومنها فيتامين هـ هـ هـ هـ ومضات الأكسcing والي والي والي والي والي والي والي والي والي والي والي والي. تساعد على تحسين الذاكرة.

الشوكوكوكولاتة الداكنة: تعتبر الشوكوكولاتة الداكنة مهمة لزيادة التركيز ، حيث أنها تحتوي على نسبة قليلة من الكافييييding من يقظة العقل.

افضل وجبة قبل الامتحان:

تناول ملعقة من العسل مع إضافة قطرات من عصير الليمون إليها قبل وجبة الإفطار.

الابتعاد تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والسكريات والحلويات.

تناول الفواكه المختلفة على مدار اليوم مما يساعد على تعزيز الذاكرة.

اقرأ أيضا:

استعدادا للامتحانات.

“قهوة الفطر” تغو الدول العربية .. بديل عصري يعز التريز ويقلل التوتر

قبل الامتحانات .. خبيرة تغية تكشف وصفة التركيز والطا something