العينين من الأعضاء الهامة التي تحتاج إلى العديد من الفيتامينات والمواد المغذية المختلفة لتعمل…

العينين من الأعضاء الهامة التي تحتاج إلى العديد من الفيتامينات والمواد المغذية المختلفة لتعمل بشكل صحيح، تعرف معنا في هذا المقال على إجابة هذا السؤال ما هو الفيتامين الذي يقوي النظر

المحتوى

أمراض تصيب العين هناك العديد من الحالات المرضية التي تصيب العين مثل:

اعتلال الشبكية

الجلوكوما وإعتام عدسة العين

كل هذه الحالات تؤثر على صحة العين وتسبب ضعف الرؤية وربما تنتهي بفقد البصر تماماً في حالة عدم تلقي العلاج المناسب وتطور الحالة، وعلى الرغم من وجود مجموعة متنوعة من العوامل المختلفة التي تسبب هذه الأمراض أثبتت الدراسات أن هناك العديد من الفيتامينات التي لها تأثر إيجابي في تقليل الإصابة بهذه الأمراض.

ما هو الفيتامين الذي يقوي النظر ؟ تتعدد الفيتامينات التي يمكن اعتبارها فيتامينات تعمل على تقوية النظر وفيما يلي بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الرئيسية التي تساعد على الحفاظ على صحة العين وهي:

فيتامين أ فيتامين أ من أهم الفيتامينات التي لها دوراً رئيسياً في الحفاظ على صحة العين وتقوية النظر، فهو قادر على الحفاظ على شفافية القرنية التي تعتبر الغطاء الخارجي للعين، بالإضافة إلى أنه يعتبر أحد مكونات الرودوبسين، والرودوبسين عبارة عن بروتين يتكون في العين يساعدك على الرؤية في الإضاءات المنخفضة والمعتمة نوعاً ما.

ومن أبرز أعراض نقص فيتامين أ في الجسم:

الإصابة بجفاف العينين

الإصابة بالعمى الليلي

وفي حالة استمرار هذا النقص قد تتعرض القنوات الدمعية للجفاف وهذا يؤدي بشكل مباشر لجفاف العين وإصابة القرنية بالتشقق مما قد يصل بالشخص في النهاية إلى الإصابة بالعمى، ولهذه الأسباب يجب تناول المصادر الغنية يفيتامين أ خاصة المصادر الغذائية والأطعمة مثل:

البطاطا الحلوة

الخضروات الورقية الخضراء

القرع

الفلفل الحلو

: أعراض نقص فيتامين أ فيتامين هـ نوعاً آخر من الفيتامينات القوية التي تساعد على تقوية صحة العين هو فيتامين هـ، حيث أن هذا الفيتامين يعتبر مضاد قوي للأكسدة، وهو يساعد على حماية خلايا الجسم بشكل عام والحفاظ على صحتها، بما في ذلك خلايا العين. حيث أنه يحافظ عليها من المركبات الضارة التي قد تتسبب في التأثير على صحية خلايا العين أو درجة وقوة النظر.

ولهذا السبب فينصح بتناول الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على توازن نسبة هذا الفيتامين في الجسم واتباع أنظمة…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه