,
منذ ساعة
الفنانة السورية سوزان نجم الدين عضو لجنة تحكيم في مهرجان الإسكندرية السينمائي بدورته ال41 تتحدث عن معايير اختيار العمل الفائز وتكشف عن أحدث أعمالها الفنية وأدوارها الجديدة
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
شكراً لتسجيلك معنا
سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني
المزيد من مجلة سيدتي
الحفاظ على الصحة وسط ضغوط العمل ليس رفاهية، بل ضرورة لضمان الإنتاجية والتوازن. يبدأ التوازن بخطوات صغيرة.. لا تهملي وجبة الإفطار؛ فهي تحفّز النشاط الذهني واختاري وجبات خفيفة صحية: مثل الفواكه، الجوز، اللوز، أو الزبادي.. تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون المشبّعة أو السكر المفرط (كالمشروبات الغازية والحلويات).. احرصي على شرب الماء بانتظام طوال اليوم ولا تعتمدي على الكافيين كلياً؛ كوب أو كوبان يومياً كافٍ.. قومي من مكتبكِ كل ساعة للمشي لبضع دقائق واستخدمي الدرج بدلاً من المصعد.. مارسي تمارين التمدّد أو اليوغا الخفيفة في وقت الاستراحة وبعد العمل خصّصي وقتاً لممارسة رياضة بسيطة كالمشي السريع أو ركوب الدراجة.. نظّمي جدولكِ وحدّدي أولوياتكِ بوضوح ولا تخجلي من قول “لا” للمهام التي تفوق طاقتكِ.. لا تتردّدي في طلب الدعم من الزملاء الحفاظ على الصحة وسط ضغوط العمل ليس رفاهية، بل ضرورة لضمان الإنتاجية والتوازن. يبدأ التوازن بخطوات صغيرة.. لا تهملي وجبة الإفطار؛ فهي تحفّز النشاط الذهني واختاري وجبات خفيفة صحية: مثل الفواكه، الجوز، اللوز، أو الزبادي.. تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون المشبّعة أو السكر المفرط (كالمشروبات الغازية والحلويات).. احرصي على شرب الماء بانتظام طوال اليوم ولا تعتمدي على الكافيين كلياً؛ كوب أو كوبان يومياً كافٍ.. قومي من مكتبكِ كل ساعة للمشي لبضع دقائق واستخدمي الدرج بدلاً من المصعد.. مارسي تمارين التمدّد أو اليوغا الخفيفة في وقت الاستراحة وبعد العمل خصّصي وقتاً لممارسة رياضة بسيطة كالمشي السريع أو ركوب الدراجة.. نظّمي جدولكِ وحدّدي أولوياتكِ بوضوح ولا تخجلي من قول “لا” للمهام التي تفوق طاقتكِ.. لا تتردّدي في طلب الدعم من الزملاء
ما هي الألعاب المناسبة لطفلكِ منذ يوم الولادة حتى نهاية عامه الأول؟ ما هي الألعاب المناسبة لطفلكِ منذ يوم الولادة حتى نهاية عامه الأول؟
“أنا لازم أغير اسمي ل محمد سعيد محظوظ”.. الإعلامي الدكتور محمد سعيد محفوظ من مهرجان الإسكندرية السينمائي لدول البحر المتوسط في لقاء خاص ل”سيدتي”: يتحدث عن مشاركته في مسابقة الأفلام القصيرة بفيلم “الوصية”، وكيف استقبل هو وزوجته تصدرهما الترند بعد إعلان زواجهما؟ “أنا لازم أغير اسمي ل محمد سعيد محظوظ”.. الإعلامي الدكتور محمد سعيد محفوظ من مهرجان الإسكندرية السينمائي لدول البحر المتوسط في لقاء خاص ل”سيدتي”: يتحدث عن مشاركته في مسابقة الأفلام القصيرة بفيلم “الوصية”، وكيف استقبل هو وزوجته تصدرهما الترند بعد إعلان زواجهما؟
كيفية اختيار الألوان وأفكار الديكور لحفل الزفاف في الخريف كيفية اختيار الألوان وأفكار الديكور لحفل الزفاف في الخريف
يوجين ليفي يوضح: لهذا السبب لم أسأل الأمير ويليام عن الأمير هاري وميغان ماركل يوجين ليفي يوضح: لهذا السبب لم أسأل الأمير ويليام عن الأمير هاري وميغان ماركل
طرق تقوية المناعة في موسم الخريف لمواجهة الأمراض برأي طبيبة طرق تقوية المناعة في موسم الخريف لمواجهة الأمراض برأي طبيبة
الأكثر تداولا في عالم حواء
حقبة تاريخية جديدة دخلتها دوقية لوكسمبورغ الملكية، بانتقال السلطة بشكلٍ رسمي من الدوق الأكبر هنري لنجله الدوق غيوم حقبة تاريخية جديدة دخلتها دوقية لوكسمبورغ الملكية، بانتقال السلطة بشكلٍ رسمي من الدوق الأكبر هنري لنجله الدوق غيوم
اليوم تنتهي ولاية ملكة جمال لبنان 2024، الشابة ندى كوسا، التي لم تكتفِ بالجمال بل أثبتت أن اللقب يتطلب ثقافة ومعرفة ورسالة إنسانية عميقة.. شاهدي أبرز الصيحات الجمالية اعتمدتها ندى كوسا خلال هذا العام.. للتقاصيل اليوم تنتهي ولاية ملكة جمال لبنان 2024، الشابة ندى كوسا، التي لم تكتفِ بالجمال بل أثبتت أن اللقب يتطلب ثقافة ومعرفة ورسالة إنسانية عميقة.. شاهدي أبرز الصيحات الجمالية اعتمدتها ندى كوسا خلال هذا العام.. للتقاصيل
تقنيات يومية لتحسين المزاج وتقليل التوتر وفق علم النفس تقنيات يومية لتحسين المزاج وتقليل التوتر وفق علم النفس
من الانتفاخ البسيط إلى الحمى المرهقة.. إشارات صامتة قد تكشف لك التهاب المرارة قبل تفاقم الأعراض! تعرفي على أبرز العلامات المبكرة #صحة من الانتفاخ البسيط إلى الحمى المرهقة.. إشارات صامتة قد تكشف لك التهاب المرارة قبل تفاقم الأعراض! تعرفي على أبرز العلامات المبكرة #صحة
9 مهارات حياتية حكيمة لا تُدرَّس في المناهج.. لكنها المفتاح الحقيقي للنجاح والمعنى العميق للحياة. #تطوير_الذات 9 مهارات حياتية حكيمة لا تُدرَّس في المناهج.. لكنها المفتاح الحقيقي للنجاح والمعنى العميق للحياة. #تطوير_الذات
بعد الاستيقاظ مبكرًا للمدرسة.. 4 خطوات تكافح ظهور الهالات السوداء عند الأمهات بعد الاستيقاظ مبكرًا للمدرسة.. 4 خطوات تكافح ظهور الهالات السوداء عند الأمهات
