المشي السريع 30 دقيقة يومياً يُعزّز جاهزية الحجاج البدنية

تجمّع مكة الصحي يوصي بنشاط بسيط لمواجهة الإرهاق في المشاعر

أوص تجمّع مكة المكرّمة الصحي بضرورة الاستعداد البدني المبكر لموسم الحج ، من خلال ممارسة المشي السريع لمدة 30 يوميًا ، أن أن هذه الصحية البسيطة تُعد وسيلة فعّالة لمواجهة الخمول البدني ، وتحسين اللياقة ، ورفع ief. المناسك.

المشي السريع .. البداية المثالية لحج آمن

أكّد التجمّع أن بدء النشاط البدني بالمشي السريع يُعتبر خيارًا مثاليًا لمن لا يماسون التمارين الرية بام بام لافتًا إلى أن هذه الممارسة اليومية تسهم بشكل كبير في One تعزيز اللياقة القلبية والعضلية، وتقلّل من فرص التعرّض للإرهاق أو الإابات خلال التنل بين المشاعر المقدسة.

التهيئة البدنية: مفتاح الحماية من الإجهاد

ضمن حملته التوعوية الموسمية ، شدّد التجمّعلى أهمية التهيئة البدنية المبكرة للحجاج ، معتبرًا إياها أحد مفاتيح السلامة خلال رحلة الحج ، حيث يمكن لتراكم البدني دون استعدافٍ أن. مشاكل صحية قد تعيق الحاج عن استكمال مناسكه.

إرشادات صحية ميدانية ومعية

ويعمل تجمّع مكة الصحي على نشر حزمة من الإرشادات التوعوية الصحية مختلف الوسائل ، في في فار خته الموسمية الشاملة لتقديم الدعم الصحي والتثقيفيike لحج بيت الله الحرام ، بما يضما موسمًا صحيًا وآمنًا لجميع الحapt.