عادة شائعة يقع فيها كثيرون دون إدراك خورتها ، وهي تناول بعض الأطعمة فور الاستيقاظ من النوم ، قد تؤدي تؤدي تؤدي تؤدي ارتفاع مفاجئ في مستويات الكوليسترول الضار وتؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية ، ، وا لـ MEDICALXPress.
أطعمة قد تكون خيرة عند تناولها صباحا
إن الجسم بعد ساعات النوم يكون في حالة حساسة من حيث توازن السكر والدهون ، وأي طني بالده The المكرّرة يمكن أن يسبب اضرابًا في مستوى الكوليسترول منذ الصباح: مثل
– المقليات والزبدة
تناول الأطعمة المقلية مثل البطاطس أو البيض بالزبدة فور الاستيقاظ يرفع الكوليسترول الضار (LDL) بشكل ، و ويُج و ويُuary في بداية اليوم.
– المعجنات الجاهزة والحلويات
الكرواسون ، الدونتس ، الكيك ، أو الفطائر المحلاة تحتوي على دهون مهدرجة وسكريات ترفع الدهون الثلاثية وية وتؤث في فzy القلب.
– الجبن الدسم واللحوم المصنعة
مثل السوسيس واللانشون والسلامي ، تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والده The الوقت.
– القهوة على معدة فارغة
رغم فوائدها ، إلا أن شرب القهوة قبل تناول أي طعام قد يحفّز إفراز الكورتيول ويد من اضرابابالى علد الدم الدم المدى الطويل.
البدائل الصحية لفطور آمن
1- كوب ماء دافئ أو عصير طبيعي ، ثم تناول وجبة خفيفة تحتوي على:
2- الشوفان بالحليب أو الزبادي قليل الدسم.
3- بيضة مسلوقة أو قطعة توست أسمر مع الأفوكادو.
4- حفنة مكسرات غير مملحة أو ثمرة فاكهة طازجة.
20 صورة ومعلومات عن بيانكا أنيشتا زوجة لاعب النصر السعودي أنجيلو
شات جي بي تي تي يساعد امرأة على الفوز بـ 50 ألف .. ما القصة؟
جمالها غير طبيعي وأسعار مذهلة .. 10 صور ل conf
أسرار الأغنياء .. 7 نصائح ذهبية لتحويل مرتبك لثروة
بعد انفصالهما.