بدون أدوية.. حيلة بسيطة لتقليل التهابات الركبة في المنزل

تُعد آلام والتهابات الركبة من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، خاصة مع التقدم في العمر أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط، وعلى الرغم من أن العلاج الطبي ضروري في الحالات المزمنة، إلا أن هناك بعض الحيل المنزلية البسيطة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.

ووفقًا لموقع «هيلث لاين»، يمكنك تجربة هذه الخطوات الفعّالة لتخفيف التهابات الركبة، كالتالي:

1- استخدام كمادات باردة وضع كيس من الثلج أو كمادة باردة على الركبة لمدة 15 إلى 20 دقيقة يساعد في تقليل التورم والالتهاب.

2- رفع الساق لأعلى رفع…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه