بعد 20 دقيقة يعود ضغط الدم إلى طبيعته.. إليكِ الفوائد الصحية للاقلاع عن التدخين من خبير

هل تساءلتِ يومًا كم سيجارة دخنتها في حياتكِ؟ وكم نفسًا من الهواء النقي خسرتهِ؟ يُعدَ التدخين مشكلةً صحية عالمية رئيسية، إذ يتسبب في حوالي 8 ملايين حالة وفاة مُبكرة سنويًا. ويشمل ذلك أكثر من 7 ملايين حالة وفاة ناجمة عن الاستخدام المباشر للتبغ، وحوالي 1.3 مليون حالة وفاة ناجمة عن التعرض للتدخين السلبي.

عالميًا، بلغ عدد المدخنين حوالي 22.3% من السكان في عام 2020، منهم 36.7% من الرجال و7.8% من النساء. وتُسجل أعلى معدلات التدخين في دول مثل ناورو (46.7%) وميانمار (42.3%) وصربيا (39%). كما لا تزال معدلات التدخين في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا مرتفعةً على الرغم من الجهود العالمية للحد من استخدام التبغ.

ومن بين الإحصاءات الرئيسية الأخيرة للمنطقة:

يُسجل لبنان أعلى معدل تدخين في المنطقة، بمتوسط 1955 سيجارة للشخص الواحد سنويًا.

تُسجل ليبيا والكويت أيضًا معدلات تدخينٍ مرتفعة، بمتوسط 1764 و1849 سيجارة للشخص الواحد سنويًا على التوالي.

في المقابل، تُسجل الإمارات العربية المتحدة أحد أدنى معدلات التدخين في المنطقة، حيث تبلغ نسبة المدخنين حوالي 14% بين الرجال و2% بين النساء.

التدخين متأصل في التقاليد الاجتماعية والثقافية، وغالبًا ما يحدث في المقاهي والتجمعات.

تُشكَل الأمراض المرتبطة بالتبغ، بما في ذلك سرطان الرئة وأمراض القلب والأوعية الدموية، عبئًا صحيًا كبيرًا في المنطقة.

تشمل جهود الحد من التدخين سياساتٍ مختلفة، مثل اتفاقية منظمة الصحة العالمية الإطارية بشأن مكافحة التبغ (WHO FCTC)، التي تهدف للحد من تعاطي التبغ في جميع أنحاء العالم.

في 31 مايو من كل عام، يُحتفل بـ اليوم العالمي للتوقف عن التدخين. هذا اليوم ليس مجرد مناسبةٍ رمزية، بل إنه فرصة حقيقية لنفكر، ونتساءل، ونتخذ قراراتٍ جادة لإنقاذ أنفسنا ومن نحب.

يُحدثَنا الدكتور أحمد شحاته، أخصائي أمراض الرئة في مستشفى الإمارات التخصصي، عن أبرز الفوائد التي نجنيها من الاقلاع عن التدخين؛ والمثير في الأمر، أن جني تلك الفوائد يبدأ في أقل من نصف ساعة من اتخاذنا قرار ترك التبغ بجميع مشتقاته.. إليكِ التفاصيل.

ما هو التدخين؟ ولما هو خطير؟ التدخين هو عملية حرق مادةٍ تحتوي على التبغ، واستنشاق الدخان الناتج عنها. وعلى الرغم من أن هذه العادة قد تبدو بسيطةً أو “مُتنفسًا” للبعض، إلا أنها في الواقع واحدةً من أخطر المُسببات للأمراض والوفيات حول العالم.

ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية: 1. يقتل التدخين أكثر من 8.7 مليون شخص سنويًا.

2. من بين هؤلاء، هناك 1.3 مليون شخص لا يدخنون، لكنهم يتعرضون للدخان في المنزل أو العمل، أي ما يُعرف بـ “التدخين السلبي”.

يُعتبر التدخين السبب الرئيسي في أمراض خطيرة مثل سرطان الرئة، الفم، الحنجرة، والمثانة؛أمراض القلب والسكتات الدماغية؛ أمراض الجهاز التنفسي المُزمنة مثل الربو والانخفاض الحاد في وظائف الرئة؛ الضعف الجنسي والعقم؛ شيخوخة الجلد المُبكرة، واصفرار الأسنان.

الفيب والتدخين الإلكتروني: السم نفسه بعلبةٍ جديدة في السنوات الأخيرة، ظهر نوعٌ جديد من التدخين يُسمى الفيب أو السجائر الإلكترونية. هذه الأجهزة تُسخَن سائلًا يحتوي على نيكوتين ونكهات ومواد كيميائية، ويتم استنشاقه على شكل بخار.

ورغم الدعاية التي تقول إن الفيب “أخف ضررًا”، إلا أن الحقيقة مختلفة تمامًا. إذ تؤكد دراساتٌ حديثة أن الفيب يحتوي على النيكوتين، وهو مادةٌ تُسبَب الإدمان وتؤثر على القلب والدماغ.

تحتوي نكهات الفيب على مواد قد تؤدي إلى التهاب الرئة الحاد، وتلفٍ…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه