تجديد الأهداف في منتصف العام: إليك كيفية تحقيق نمو ذاتي حقيقي؟ #تطويرالذات

هل تسألين عن كيفية تحقيق نمو ذاتي لتجديد الأهداف الحياتية، والنمو الذاتي عملية تُمكّنك من توسيع قدراتك من خلال تقييم سلوكك ومواقفك وردود أفعالك، ويُمكن أن يُؤثّر النمو الذاتي إيجابًا على حياتك المهنية والشخصية من خلال تعلّم مهارات كالتواصل الفعّال أو اكتساب عادات إيجابية كالقراءة بانتظام.

في هذا التقرير، نُعرّف النمو الذاتي، ونشرح أهميته، ونقترح طرق لتحقيقه.

ما هو النمو الذاتي؟ النمو الذاتي، والمعروف أيضًا باسم “النمو الشخصي”، هو عملية تطوير مهارات وسلوكيات وأفعال ومواقف وعادات وردود أفعال جديدة تُفيد جوانب معينة من حياتك، وقد يكون النمو الذاتي أمرًا ترغب في العمل عليه فيما يتعلق بحياتك المهنية أو الشخصية أو كليهما، وهناك مجموعة واسعة من الطرق التي يمكنك من خلالها السعي لتحقيق النمو الذاتي، وذلك بناءً على ما ترغبين في تحسينه وكيف تحبين تعلم أشياء جديدة، ومن أمثلة النمو الذاتي:

1. تعلم إدارة مشاعرك

2. تطوير مهاراتك بعقلية النمو

3. تعلم المرونة

4. تقبّل ما لا يمكنك تغييره

5. تحسين لغة جسدك

6. معرفة المزيد عن نفسك

7. التدرب على التغلب على التسويف

8. تحسين الذكاء العاطفي

9. تعلم مهارات جديدة

10. التواصل مع أشخاص في مجال عملك

11. ممارسة الاستماع الفعال

لماذا يُعد النمو الذاتي مهمًا؟ يُعدّ النمو الذاتي أمرًا بالغ الأهمية، فمعظم الناس لديهم على الأقل رد فعل أو موقف أو سلوك أو عادة واحدة يرغبون في تغييرها تجاه أنفسهم، ومن الممكن أن يتغير الإنسان وينمو من خلال جهد دؤوب وتقييم واقعي لسلوكه.

ويمكن للنمو الذاتي أن يجعلك موظفة أو زميلة أو مديرة أفضل، وبالعمل على الجوانب التي تشعرين أنكِ بحاجة إلى تحسينها، يمكنك التأثير إيجابًا على جوانب عديدة من حياتك، ويمكن للنمو الذاتي أن يساعدك على:

1. تجربة شيء جديد

2. تحقيق الذات

3. تطوير عقلية نمو

4. زيادة مستويات سعادتك

5. تحسين مهارات التواصل

6. زيادة ثقتك بنفسك

طرق لتطوير ذاتك وتنمية مهاراتك هناك عدة طرق لتحقيق النمو الذاتي، وبعضها يتطلب استثمارًا بسيطًا، بينما يتطلب البعض الآخر التزامًا طويل الأمد وجهدًا دؤوبًا، ويعود إليكِ تحديد أنواع أنشطة النمو الذاتي الأنسب لكِ ولأهدافك، وإليكِ بعض ممارسات النمو الذاتي الشائعة التي يمكنك تجربتها:

التأمل

التأمل ممارسة تستخدم تقنيات مثل اليقظة الذهنية لتعلم الوعي الذاتي، وله تأثير مهدئ، يمكن أن يمنحك استراحة من أفكارك، وينام بشكل أفضل، ويزيد إنتاجيتك، ويحسن تركيزك، وتستغرق بعض طرق التأمل أقل من دقيقة لإتمامها، بينما تستغرق طرق أخرى أكثر من ساعة، حسب حاجتك ومستوى ممارستك.

وقد يفيدك ممارسة التأمل بانتظام لتحسين مهارات اليقظة الذهنية لديكِ والتأمل الداخلي، ولكن يمكنك أيضًا استخدام التأمل لتهدئة…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه