تحذيرات صحية حول الإفراط في تناول البطيخ

يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية الشهيرة التي يفضلها الكثيرون لما يتمتع به من طعم منعش وقيمة ترطيب عالية.

ومع ارتفاع درجات الحرارة، يكثر تناوله كخيار طبيعي لإرواء العطش والتخفيف من حرارة الصيف. لكن مثل أي طعام، يثير البطيخ بعض التساؤلات حول تأثير تناوله على الصحة، خاصة عند الإفراط فيه.

وبهذا الصدد، توضح أخصائية التغذية المعتمدة، لارا ويتسون، لعيادة كليفلاند: “يمكنك تناول حصتين من البطيخ يوميا بأمان، لكن الاعتماد على نوع واحد من الطعام فقط في نظامك الغذائي ليس فكرة جيدة أبدا”.

ورغم أن البطيخ غني بالماء ومرطب ومغذ، إلا أن تناوله بكميات كبيرة قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، إذ يحتوي على سكريات تعرف باسم “فودماب” قد تسبب إجهادا معويا. وتشير كلية جونز هوبكنز الطبية إلى أن الأنظمة الغذائية منخفضة “فودماب” تساعد الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي على تجنب هذه السكريات صعبة الهضم.

كما تحذر عيادة كليفلاند الأشخاص المعرضين للصداع النصفي من تناول البطيخ، بسبب احتوائه على نسبة عالية…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه