تعرفوا على طرق تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا من خلال النظام الغذائي

يعد سرطان البروستاتا هو أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين الرجال حول العالم؛ حيث يُصيب أكثر من 1.4 مليون حالة جديدة سنوياً.

ولا يزال الخبراء يستكشفون مدى تأثير نمط الحياة على سرطان البروستاتا، ولكن الأدلة تشير بالفعل إلى بعض التدابير البسيطة التي يمكن اتخاذها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بهذا المرض.

وفيما يلي عدد من هذه التدابير، وفقاً لما نقلته صحيفة «التلغراف» البريطانية:

اتباع حمية البحر المتوسط يُعدُّ النظام الغذائي عاملَ خطرٍ رئيسياً فيما يتعلق بتعرُّض الأشخاص لبعض أنواع السرطان. على سبيل المثال، يزداد احتمال الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 20 في المائة لدى من يتناولون 76 غراماً أو أكثر من اللحوم الحمراء أو اللحوم المُصنَّعة يومياً.

وفيما يخص سرطان البروستاتا، فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن اتباع حمية البحر المتوسط يمكن أن تحمي من أكثر أشكال هذا السرطان عدوانية.

وتُعطي حمية البحر المتوسط الأولوية للأطعمة الغنية بالعناصر المغذِّية، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات والبذور وزيت الزيتون، بالإضافة إلى كميات معتدلة من منتجات الألبان والبيض والأسماك والدواجن.

ممارسة الرياضة أثبتت ممارسة الرياضة فاعليتها بشكل خاص لدى الرجال المصابين بسرطان البروستاتا، في مكافحة تطور المرض، وتحسين نوعية حياتهم بشكل عام.

ويقول البروفسور نيك جيمس، من معهد بحوث السرطان بالمملكة المتحدة: «تشير البيانات التي تعود إلى عقود مضت، إلى أن مرضى سرطان البروستاتا الذين يمارسون الرياضة بانتظام، يتمتعون بصحة أفضل، ومضاعفات أقل، وهم أقل عرضة لعودة المرض في المستقبل بعد علاجه، من أولئك الذين لا يمارسونها».

من ناحيته، أشار…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه