زيت الزيتون علاج طبيعي فعّال للإمساك… إليكم طريقة تناوله

رغم أن الإمساك من المشكلات الهضمية الشائعة التي يعاني منها كثير من الناس في مختلف الأعمار، فإن العلاج لا يحتاج دائماً إلى أدوية أو ملينات صناعية؛ فقد كشفت دراسات حديثة أن زيت الزيتون، المكوّن الطبيعي الشهير في المطبخ المتوسطي، يمكن أن يعمل مليناً طبيعياً فعّالاً، بفضل قدرته على تليين الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الأمعاء.

ويؤكد خبراء التغذية أن تناول كمية بسيطة من زيت الزيتون على معدة فارغة قد يساعد على تخفيف الإمساك بشكل آمن وطبيعي، شرط استخدامه باعتدال، ومعرفة الحالات التي يُفضل فيها تجنّبه.

زيت الزيتون يعمل كملين طبيعي يؤدي زيت الزيتون دوره مليناً طبيعياً للجسم بعدة طرق، منها:

– تحفيز حركة الأمعاء عبر تليين القناة الهضمية، مما يسهل مرور البراز الصلب.

– تنعيم البراز، وبالتالي تسهيل إخراجه دون جهد.

– كما أظهرت دراسات أُجريت على نماذج حيوانية أن حمض الأولييك، وهو أحد الأحماض الدهنية في زيت الزيتون، يمكن أن يُحسّن وظيفة جدار الأمعاء، عبر زيادة مستويات البكتيريا النافعة، خاصة من نوع «Bifidobacteria»، وهو ما يدعم صحة الجهاز الهضمي على المدى الطويل، ويساعد في الوقاية من الإمساك.

زيوت أخرى فعالة في علاج الإمساك إلى جانب زيت الزيتون، أظهرت دراسات أن زيت الكتان وزيت اللوز والزيت المعدني تمتلك تأثيرات مشابهة في التخفيف من الإمساك.

وفي إحدى الدراسات، تبين أن زيت الكتان أكثر فاعلية من زيت الزيتون في تحسين انتظام البراز وليونته، فيما أشارت النتائج إلى أن كليهما يعمل بفاعلية مماثلة…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه