علم العافية الذاتي: كيف يمكن لعاداتٍ صغيرة أن تحقق مكاسب صحية كبيرة #صحةالمرأة

“العافية أسلوب حياة”؛ عبارةٌ قصيرة لكنها تحمل الكثير من المعاني المهمة الواجب التوقف عندها، في حال رغبنا فعلًا بالعيش براحة وطمأنينة وصحة مستدامة. تعني هذه العبارة، أن الصحة والعافية ليستا مجرد حالةٍ مؤقتة تستدعي الانتباه والعمل لتحقيقها؛ بل يجب أن تكون جزءًا دائمًا من نمط حياتنا اليومية. ما يعني، تبنَي عاداتٍ صحية جسدية ونفسية، واتخاذ خياراتٍ واعية في الحياة اليومية تهدف إلى تعزيز الرفاهية العامة.

يُحتفل باليوم العالمي للعافية سنويًا في ثاني سبت من شهر يونيو، والذي يصادف هذا العام يوم 14 يونيو 2025. ويُعدَ حركةً عالمية تُعنى بتعزيز الصحة الشاملة، وتشجيع الناس على التوقف، وإعادة ضبط النفس، والتواصل مع أنفسهم من خلال أنشطة العافية. تأسست هذه المبادرة عام 2012 على يد بيلجين أكسوي، وانتشرت في أكثر من 170 دولة، مُركزةً على مبادئ صحية بسيطة لكنها فعّالة، مثل شرب المزيد من الماء، وزيادة الحركة، وتناول طعامٍ صحي، والراحة، والتواصل مع الآخرين.

ويُركز شعار هذا العام، #ReconnectMagenta، على تعزيز الروابط الهادفة – مع الطبيعة، والذات، والأسرة، والمجتمع، وطول العمر.

العافية إذن، هي السعي الحثيث وراء الأنشطة والخيارات وأنماط الحياة التي تؤدي إلى لتحقيق صحةٍ شاملة. وهي تتجاوز مجرد الصحة البدنية، لتشمل العافية العقلية والعاطفية والاجتماعية والروحية والبيئية. وعلى عكس الصحة التي قد تكون حالةً ثابتة، فإن العافية تعني التحسين المستمر، أي اتخاذ قراراتٍ واعية لتحسين جودة حياتكِ بشكل عام.

تشمل بعض الأبعاد الرئيسية للعافية ما يلي: 1. العافية البدنية: وتتضمن ممارسة الرياضة، والتغذية السليمة، والنوم، والعناية الذاتية.

2. العافية العقلية: من محاورها التعلَم، وحل المشكلات، والإبداع.

3. العافية العاطفية: تشتمل على فهم المشاعر والتعبير عنها.

4. العافية الاجتماعية: وتهدف إلى بناء علاقاتٍ هادفة وروابط مجتمعية.

5. العافية الروحية: البحث عن هدفٍ ومعنى في الحياة.

6. العافية البيئية: أي العيش في انسجامٍ مع الطبيعة والبيئة المحيطة.

للوقوف أكثر على ماهية العافية في يومها العالمي، والوسائل الناجعة لتحقيقها في ظل تسارع الحياة اليومية العصرية؛ كان لنا هذا اللقاء مؤسسة شركة غلويل غونيشا ساهني، وهي علامة تجارية متخصصة في مجال العناية بالصحة والعافية.

ما هي العافية؟ بالنسبة لي، العافية هي أسلوب حياةٍ متوازن ومدروس؛ حيث تُراعين صحتكِ الجسدية والعقلية والعاطفية وتعتنين بها يوميًا. لا يتعلق الأمر بالتطرف أو ملاحقة الصيحات، بل بخلق طقوسٍ صغيرة ومتسقة تدعم مشاعركِ كل يوم.

بصفتي سيدة أعمال، وشخصًا يتنقل باستمرار بين الأدوار اليومية بين العمل والحياة؛ تعلمتُ أن العافية هي هبةٌ نُقدمها لأنفسنا، هبةٌ تسمح لنا بالمضي قُدمًا في الحياة بمزيدٍ من العزيمة والوضوح والهدف. وفي غلوويل، نهدف إلى ترسيخ هذا الشعور بجعل العافية أمرًا بسيطًا وفي متناول اليد.

كيف تؤثر العافية على أجسامنا وعقولنا؟ العافية مترابطةٌ بشكلٍ كبير وبعمق؛ ما يؤثر على الجسم يؤثر على العقل والعكس صحيح. عندما نُعطي الأولوية للعافية من خلال التغذية السليمة والحركة…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه