عندما نفكر في الاكتئاب، غالبًا ما نتخيل الحزن والعزلة. لكن هل تعلمين أن الاكتئاب قد يظهر…

عندما نسمع كلمة “اكتئاب”، تتبادر إلى أذهاننا صوراً نمطية؛ مثل الحزن المستمر، البكاء المتكرّر، فقدان الاهتمام بالحياة، أو العزلة الاجتماعية. لكن الحقيقة أن الاكتئاب قد يظهر بطرق غير متوقعة، وأحياناً لا ينتبه الشخص ولا من حوله إلى أن ما يمرّ به هو حالة اكتئابية تحتاج إلى اهتمام ورعاية.

في هذا المقال، سأشارك معكِ بعض العلامات غير الشائعة التي قد تدل على أنكِ مكتئبة، حتى لو لم تظهر عليكِ الأعراض التقليدية، كما توضح الاختصاصية في علم النفس الاجتماعي والبرمجة اللغوية العصبية والعلاج الإيحائي والعلاج بخط الزمن أزنيف بولاطيان لـ “سيدتي”.

التعب المستمر رغم النوم الكافي قد تستيقظين بعد نوم طويل وتشعرين أنكِ ما زلتِ مرهقة، وكأن جسدكِ لم يسترح. هذا النوع من التعب لا يزول بالقهوة أو الراحة القصيرة، بل يرتبط بخلل في التوازن النفسي والعاطفي، حيث يستهلك الاكتئاب طاقة الجسد، حتى من دون مجهود جسدي كبير.

التحسّس والعصبية بدلاً من الحزن

الاكتئاب لا يظهر دائماً في صورة دموع أو حزن. في كثير من الأحيان، يظهر كغضب سريع أو توتر من أتفه المواقف. إذا لاحظتِ أن صبركِ أصبح قصيراً جداً، أو أنكِ تفقدين أعصابكِ بسهولة، فقد يكون ذلك غطاءً لمشاعر أعمق من الحزن المكبوت.

التشتت وصعوبة التركيز هل تجدين نفسكِ تقرئين نفس السطر أكثر من مرة من دون أن تستوعبيه؟ أو تنسين كثيراً تفاصيل صغيرة اعتدتِ أن تنتبهي إليها؟ هذه ليست مجرد قلة تركيز عابرة، بل قد تكون إشارة إلى أن عقلكِ مثقل بالأفكار السلبية التي يفرضها الاكتئاب.

الإفراط في العمل أو الانشغال الدائم بعض الأشخاص يهربون من مشاعرهم المكبوتة؛ عبر الانشغال الزائد بالعمل أو المهام اليومية. قد تبدين نشيطة ومنتجة في نظر الآخرين، لكن في الحقيقة هذا الانشغال المستمر قد يكون وسيلة للهروب من مواجهة مشاعركِ الداخلية.

من المهم التعرّف إلى تجربتي بالتغلب على القلق في مرحلة انقطاع الطمث…….

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه