غذاء زهيد الثمن يدعم إنقاص الوزن ويقلل الكوليسترول

أفاد خبراء في الصحة بأن طعاما بسيطا ورخيص السعر يمكن أن يتفوق على الأطعمة “الخارقة” الشائعة التي يُنصح بها عادة لإنقاص الوزن.

وأشار الخبراء إلى أن جنين القمح، وهو جزء صغير من حبة القمح الغني بالعناصر الغذائية، قد يكون السرّ لتحقيق الشبع ودعم الصحة العامة والمساعدة في إنقاص الوزن دون تكلفة كبيرة.

ويوصي البروفيسور فرانكلين جوزيف، الأخصائي في عيادة الدكتور فرانك لإنقاص الوزن، بإضافة ملعقتين كبيرتين من جنين القمح إلى النظام الغذائي اليومي.

ويوضح أن الألياف الموجودة في جنين القمح “تبطئ عملية الهضم وتُوازن سكر الدم وتحافظ على الشعور بالشبع لفترة أطول”، ما يقلل من الإفراط في تناول الطعام.

وبالرغم من شهرة الأطعمة الخارقة مثل بذور الشيا والكتان والكينوا، يوضح الخبراء أن جنين القمح “جوهرة ذهبية” تستحق مكانا في قائمة مشترياتك. فهو غني بالألياف والمغذيات الدقيقة، ويعد مصدرا مهما لخفض الكوليسترول، ما يقلل…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه