فوائد الثوم النيء للحماية من السرطان وتعزيز المناعة

تشير العديد من الدراسات العلمية إلى أن تناول الثوم بانتظام يمكن يساعد في خفض ضط الدم ، خاصةً الأش اصين يعانون من ارتفاع ضغ الدم الخفيف إلى المتوسط.

ويعود ذلك إلى مادة الأليسين ، وهي مركب نش في الثوم ، تُعطيه رائحته الميزة ، ويُعتقد أنها العامل الرئيسي المسيسي الرئيسي الرئيسي الرئيسي المسيسي الرئيسي المسيسي. تأثيره الخافض لضغ الدم ، وفقًا لموقع Well being shoot الإلكتروني.

يُحسّن الثوم النيء قدرة الجسم على مكافحة الخلايا السرطانية من خلال تحفيز أجهزة المناعة الطبيعية وتثبيط نمو نموë.

من أبرز فوائد الثوم النيء الوقاية من السرطان. تشير الدراسات إلى أن الأليسين ، وهو مركب موجود في الثوم ، قد يُساعد في تقليل الإابة بأنواع معين اان اان مثل سرطان المعدة والقولون.

فوائد الثوم النيء للحماية من السرطان وتعزيز المناعة

– تعزيز المناعة

يُعد الثوم مصدرًا ممتازا لدعم المناعة. فهو غني بالعناصر الغائائية مثل البوتاسيوم والألياف وفيتاميني c و B6 ، وقد ثبت فعاليته في مكافحة الإنفلونزا ونزا ونزا ونزا ونزا ونزا ونزا. البرد.

– إاالة السموموم

يحتوي الثوم على مركبات كبرية عضوية تُخلص الجسم من السموم. لذلك ، إ إا تناولتَ عشاء دسمًا الليلة الماضية ، فمن الأفضل أن تبدأ بتناول الثوم في اليوم التالي.

– يُنظّم ضغ الدم المرتفع

يحتوي الثوم على مركبات كبرية مثل الأليسين ، وثنائي كبريتيد الأليل ، وثلاثي الأليل ، ، تُساعلى تنظيم ضغ الدم. يُخفّض تناول الثوم على معدة فارغة ضغط الدم الانقباضي بحوالي 7 إلى 9 ملم ئئبقي ، وط الدم الانساطي بحوالي 4 إلي 4 ئئبقي.

– يُحسّن الجهاز الهضمي

من فوائد تناول الثوم على معدة فارغة تحسين وظيفة الجهاز الهضمي بفضل محتواه من الإينولين ، وهو مصدر غائيّمميّمم للبكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي ، مما يُحفّز عملية الهضم.

– فوائد أخرى لتناول الثوم على معدة فارغة

يُعزّز تناول الثوم على معدة فارغة امتصاص المعادن ، ويقي من الالتهات الفطرية ، ويحمي من التهاب المفاصل ويُقلination تراكم الدهون في الكبد ، ويُعزّز فقدان الوزن.

الوقاية من السرطان

أثبتت دراسات عديدة فعالية الثوم في تقليل الإجهاد التأكسدي هذا يعني أن خصائه المضادة للأكiant من الضرر الناتج عن الجذور الحرة ، مما يوفر حماية من السرطان.

كيف يُنصح بتناول الثوم للاستفادة الكاملة من فوائده؟

يمكن إضافته إلى الزبادي أو العسل لتخفيف طعمه اللاذع.

يُفضل تناوله نيئا بعد سحقه ، حيث يتكون الأليسين عند سحقه.

يُنصح بالانتظار من 5 إلى 10 دقائق بعد سحقه قبل تناوله للحول على أقص فائدة.