فوائد الحلبة لصحتك وجمالك؛ ملف شامل حول استخدامها وفوائدها.

نبات الحلبة هو نبات شائع الاستخدام، فقد تؤكل البذور كحلبة خضراء أو تُغلى كالشاي للشرب، وقد قيل في الحلبة لو علم الناس بما فيها من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً ، وانطلاقاً من هذا المبدأ، فقد جمعنا لكم أعزائي القراء ملفاً شاملاً بكل فوائد الحلبة الصحية المختلفة، وأيضاً آثارها الجانبية المحتملة، فتابعوا معنا لتتعرفوا عليها.

المحتوى

القيم الغذائية للحلبة تحتوي الحلبة على العناصر الغذائية الآتية:

نبات الحلبة غني بفيتامينات ب1، ب2، ب3، ب6، أ، ج، حمض الفوليك.

معادن الكالسيوم، والبوتاسيوم، والنحاس، والحديد، والزنك، والمغنسيوم.

أحماض أمينية ترايجونيلين، ليسين، تريبتوفان.

كميات كبيرة من الألياف ومادة الصابونين.

فوائد الحلبة الصحية 1- الوقاية من سرطان القولون تمتلك الحلبة خصائص مضادة للسرطان، وقد تم ربط ديوسجينين الستيرويد الموجود في الحلبة بشكل خاص بالوقاية من سرطان القولون.

وعلاوة على ذلك، تحتوي على العديد من السكريات غير النشوية التي تخفض مستويات الكوليسترول وتمنع امتصاص الأملاح الصفراوية (نوع من السموم) في القولون، كما تحمي الغشاء المخاطي للقولون، والذي يمكن أن يقلل من سرطان القولون والمستقيم وغيرها من الحالات التي يمكن أن تؤثر سلباً على القولون.

2- التحكم في سكر الدم

تشير دراسة تجريبية عام 2005 إلى أن إضافة بذور الحلبة إلى النظام الغذائي لمرضى السكري ساعدت في خفض مستوى السكر في الدم، بسبب وجود الألياف الطبيعية galactomannan، فتبطئ معدل امتصاص السكر في الدم.

3- تخفيف الإمساك بسبب محتواها العالي من الألياف، قد تساعد الحلبة في علاج الإمساك والإسهال وتخفيف عسر الهضم الطفيف.

4- علاج مشاكل الكلى يوصي الطب الصيني التقليدي باستخدام الحلبة للمرضى الذين يعانون من أمراض الكلى المختلفة.

5- تخفيف التهاب الحلق يساعد الصمغ المهدئ في الحلبة على التخفيف من التهاب الحلق والألم المصاحب له، وأيضاً تساعد على تهدئة السعال.

6- زيادة الوزن وتكبير الثدي يمكن للحلبة أن تساعد على زيادة الوزن وتكبير الثدي إذا تم استخدامها بطرق معينة، ولكن يفضل استشارة الطبيب أولا قبل اتباع هذه الطرق لأنها تحتاج لمزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها.

اعرف المزيد عن طرق استخدام الحلبة لزيادة الوزن وتكبير الثدي 7- تعزيز صحة للقلب أظهرت الأبحاث المنشورة في المجلة البريطانية للتغذية، أن استهلاك الحلبة يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وبالتالي يمكن أن يمنع العديد من الحالات مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

فوائد الحلبة للنساء يمكن تجربة الحلبة كبديل طبيعي للعلاج بالهرمونات البديلة للتقليل من تأثيرات الهبات الساخنة، بسبب احتوائها على الديوسجنين Diosgenin وهو مركب طبيعي يماثل هرمون الإستروجين الذي ينتجه الجسم، وذلك ما يفسر قدرة الحلبة على التقليل من تأثيرات الهبات الساخنة وتقلصات الدورة الشهرية.

اعرف المزيد عن فوائد الحلبة الصحية والجمالية للنساء فوائد الحلبة للرجال يمكن أن تعزز الحلبة من الأداء الرياضي للرجال، حيث وجدت الدراسات والأبحاث أن…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه