فوائد حبوب الكالسيوم للحامل

تزداد حاجة المرأة الحامل إلى الكالسيوم خلال الثلث الثالث من الحمل ، عندما يتطور الهيكل العظمي للطفل بسرة. الكالسيوم يساعد الطفل على النمو ويقوي حليب الثدي ، كما يساعد الكالسيوم الطفل على تطوير قلب وأعصاب ولات ص neatly-known يطور نمو قلب طبيعي وقدرات تثر الدم. يمكن أن يقلل الكالسيوم أيضا من خر الإابة بارتفاع ضغ الدم وتسم الحمل ، وتلجأ معظم النساء الحوامitude تناول تناول تناول تناول تناول ممكم مves أو حبوب الكالسيوم ، وخلال هذا المقال سنذكر فوائد حبوب الكالسيوم للحامل.

حبوبوب الكالسيوم للحامل

خلال فترة الحمل يتمل يتم يتم توفير الكالسيوم الذي يحتاجه الجنين لنموه بشكل سليم من الكالسيوم الموجود في عظام ، هذ وفي وفي الحالة عندما يتعذر توفير دعم الكالسيوم اللازم … المستقبل. وتفقد المرأة في المتوسط ​​ما بين 3% إلى 5% من كتلة عظامها أثناء الحمل والرضاعة. تكون هذه النسبة أكبر إذا كانت الأم الحامل تحصل على القليل من الكالسيوم منظامها الغائي. خلال فترة الحمل يجب على الأم الحامل تناول مكمل الكالسيوم بمقدار 1000 ملليجرام (1 جرام) يوميًا. إا كان عمر الأم الأم الحامل أقل من 18 عامًا ، فيجب أن تفي بمتطلبات الكالسيوم اليومية 1300 مجمict.

تتعد أسباب نقص الكالسيوم عند الحامل ، ومن هذه الأسباب نذكر ما يلي:

• عدم الح as soon as على ما يكفي من الكالسيوم من الطعام.
• زيادة حاجة الطفل للعوامل الهيكلية والتنظيمية.
• عيوب في امتصاص الكالسيوم.
• تفضيل الأطعمة منخفضة الكالسيوم.
• نقص المغنيسيوم يسبب في استقلاب الكالسيوم.
• نقص فيتامين د.

لا يسبب نقص الكالسيوم على المدى القصير أي أي أيراض ، ولكن أعراض نقص الكالسيوم المتلف من سيدة لأخرى ف فين الأعراض الرئيسية هي:

• وخز في اليدين والقدمين والوجه.
• تقلصات في الساقين.
• جفاف الجلد وهشاشة الأظافر.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• ضعف الذاكرة.
• الإابة بالاكتئاب.
• الهلوسة.
• الشعور بآلام في العضلات.
• الوذمة التي تعرف باحتباس السوائل في الجسم.
• تسوس الأسنان ومشاكل في اللثة.
• اضرابات في النوم.

نظرًا لأن نقص الكالسيوم يمثل مشكلة كبيرة أثناء الحمل ، فإن علاجه مهم جدًا. وفي عملية العلاج يجب محاولة القضاء على النقص في الغالب بالمكملات الغائية. وفقًا لذلك يجب أن تستهلك الأمهات الحوامل 2-3 حصص من الحليب ومنتجات الألبان يوميًا. في حالات النقص الأكثر أو في الحالالات التي لا يمكن فيها تناول الكمية الموصى الكالسيوم بنصيحة الطبيب. ومن أفضل مصادر الكالسيوم: الحليب ، واللبن ، والأجبان ، والبندق ، واللوز ، والزبيب ، ، ، ، ، ، والعدEC ول ويا ويا والجوز.

إن عدم تحمل اللاكتوز أثناء الحمل بسب نقص إنزيم اللاكتاز الذي يظهر لدى بعض الأمهi الحليب ومنتجات الألبان ويدعو إلى نقص الكالسيوم. في هذه الحالة من الممكن تلبية احتياجات الكالسيوم من من منتجات الألبان مثل الزبادي أو أو fleshy الحليب الي من من من الذي يحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز. بصرف النظر عن ذلك على الرغم … والخروات الخراء بكميات مناسبة وتكميله بأقراص الكالسيوم تحت إراف الطيب إا لزم الأمر. ⁽¹⁾

فوائد حبوب الكالسيوم للحامل

إن عدم الحول على كمية كافية من الكالسيوم أثناء الحمل يترك الأم الحامل مع مشكلة هشاشة العظام في المستقا يؤثل ، يؤثل ، سلبًا على نمو عظام الطفل وأسنانه ، لهذا السب يجب تناول ما لا يقل عن 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا أثناء الحمل ك كما كما يُنصح بالحول عليه من مصادره الغائائية ، ويمكن للحامل تعويض نقص نسبة الكالسيوم الجسم بتناول المكملات بكم من من من من من من وتحت إشراف الطبيب ، وسنذكر فيما يلي أبرز فوائد حبوب الكالسيوم للحامل:

• تعزيز قوة الأسنان والعظام:

يعتبر الكالسيوم من العناصر الغائائائية الأساسية والضرورية لبناء العظام والأسن على على ، ، فإن فإن فإن تحتاج إلى الحول على الكالسيوم بكميات كافية منه يوميًا في في في الحمل حيث يتم تزويد الجنين بحا ( نموه ودعم تطوره.

• تحسين صحة الأعصاب والقلب:

يحتاج الجنين حتى ينمو قلبه وأعصابه والعضلعضلات بصورة طبيعيعيعيعية وبشكل صحي إلى الكالسيوم الذي يعتبر غمصدن ضي ضي ضي ضمن العديد من العناصر الغائائائية الأخرى الضرورية لتطوير نبض قلب الجنين بشكل طبيعي ويلعب أيضا دهامًا في تثرم ة الدم الطبيعيعيعيدي عند الجنين ، ومن خلال حول الحامل على نسبة كافية من الكالسيوم فإنها تضمن الحفاظ على صحة الجن وسلام.

• التقليل من خر الإابة بمقدمات الارتعاج:

من المكن أن تصاب بعض السيدات أثناء فترة الحمل بحالة تسمى مقدمات الارتعاج أو يعف باسم ” هذا الأمر سببًا رئيسيًا في وفاة بعض السيدات الحوامل والأطفال حديثي الولادة ، تشيص هذه الحالة عندا يططط الدم عند الحامل ويظهر البروتين في البول لديها ، وتسب هذه الحالة مبكرة ، أوجدت الأبحاث أن تناول حبوووبووبووبوric الكالسيوم للحامل يقلل خرر إرر إابتها بهذه الحالة وتقليل خر وفاتها الناتج عن ارتفاع ضغ الدم. ⁽²⁾

متى تؤ حبوب الكالسيوم للحامل؟

يقوم جسم الأم بإمداد كل ما يحتاجه الجنين من غاء ، حيث يأخ جسم الطفل الكالسيوم من عظام الأم أو ا ع ، ، ، ، ، ، ، عظام وأسنان الحامل قوية فإنها بحاجة إلى الحم على كالسيوم إضافي أثناء مرحلة نمو الجنين.

كن كنت تتساءلين متى تؤ حبوب الكالسيوم للحامل فإن كل شص يحتاج إلى هذا المعدن الأساسي كل يوم وليس فقط عند الحمل. إلى جانب بناء الأسنان والعظام للطفل ، فإن الكالسيوم يحافظ أيضا على حركة العضلعضلات ويساعلى نمو أعصابه. وأثناء الحمل لا يستطيع جسم الحامل إنتاج الكالسيوم لذا فإن الحامل بحاجة إلى الحول عليه من الطعام أو أو أو أو أو أو أو أو أو أو أو أو أو أو أو. الغائية. وأثناء الحمل يجب الحملlar على 1000 مجم من الكالسيوم على الأقل يوميًا. إا كان عمر الحامل 18 عامًا أو أو أو أو أقل فإنها بحاجة إلى ما لا يقل عن 1300 من من الكالسيوم يوميًا. ⁽¹⁾

شكل حبوب الكالسيوم للحامل

تتعدد أشكال حبوب الكالسيوم للحامل ، وقد يصف الطبيب نوعًا منها لل mistake

• فيتامينات ما قبل الولادة:

في حين أنها تحتوي عادةً على القليل من الكالسيوم ، إلا أنها لا تكفي لتغية احتياياتving اليومية. لا يزال يتعين عليك الحول على الكالسيوم من خلال نظامك الغائي. تحتوي العلامات التجارية المختلفة على كميات مختلفة من الفيتامينات والمعادن ، لذا قومي بالتحق الملصق واستشيريريرياtered طبيبك.

• سترات الكالسيوم:

يوصيوصي طبيبك بمكمل سيترات الكالسيوم إذا كنتِ تواجهين مشكلة في الحمالى ما يكفي من الكالسيوم أو أو معرضة ارتفاع ضغ الدم أثناء الحمل.

• كربونات الكالسيوم:

كربونات الكالسيوم هي العنصر النش في بعض مضادات الحموضة. أخبري طبيبك ذا كنت تستخدمين مضادات الحموضة لتخفيف الحمو. اعتمادًا على عدد المرات التي تتي تناولين فيها مضادات الحموضة يوميًا ونظامك الغي العام قد تحصلين الكثير ممن الكالسيوم. ⁽³⁾

شرب الحليب مع حبوب الكالسيوم للحامل

لا توجد دراسة تؤكد بأن شرب الحليب مع حبوب الكالسيوم للحامل يثبط مفعول الكالسيوم ، وقد أوجدت الدراسات بأن تناول كو both الحامل من الكالسيوم مقارنةً مع ذا قامت الحامل بتناوله قبل أو الطعام ، وبالطبع ينطبالقولقول على حبو الكالسيومcing أيضا فلا يوجد ما يمنع شرب الحليب مع حبوبوب الكالسيوم للحامل ما يؤكد عليه نظرًا لعدم وجود أد تؤكد بأن. شرب الحليب يثبط فاعلية حبوب الكالسيوم ، ولتحسين امتص الجسم للكالسيوم يفضل أن تحصل الحامل على فيتامين خلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالال التعرض لأشعة الشمس وقت الصباح لمدة عشرين دين أو من خلال تناول الأطعمة الغنيتامين مثل مثل السرين والتوالتيضضض والماكريل.

فوائد حبوب الكالسيوم للحامل في الشهر الثامن

أثناء الحمل يحتاج الطفل في طور النمو إلى الكالسيوم لبناء عظام وأسن قوية. يساعد الكالسيوم أيضا الطفل على نمو قلبه وأعصابه وعضلاته بشكل سليم وكذلك تطوير نظ pra أهم فوائد حبوب الكالسيوم للحامل. يعتبر الحم على كمية كافية من الكالسيوم في النظام الغائائا مهمًا بشكل خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة مم من أي من بداية الشهر السابع والشهر الثهر الثامن والتاسع أيضا ، عندما ينمو الطفل بسرعة ويكون في أمس الحاجtthen.

يمكن أن الكالسيوم يقلل أيضا من خر ارتفاع ضط الدم وتسم الحمل. وإذا لم تحصل الحامل على ما يكفي من الكالسيوم في النظام الغائي أثناء الحمل وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل ف الطفل سيسحبه من عظام الأم مما قد يضر بصحة الحامل لاحقًا. ⁽⁴⁾

متى يجب على الحامل التوقف عن تناول مكملات الكالسيوم

هناك بعض الحالالات التي قد تعاني منها الحامل أثناء تناول مكملات الكالسيوم التي تستدعي التوقف عن تناول الحامitude مكملاملاملاملاملاملاملاملاملاملامitude الكالسيوم وعادة ما ينصح بها الأطباء في حال كانت الحامل تعاني من حص الكلى يج عليها التوقف عن شرب حبو حبو حبو حبو حبو ح ح ح lished خلال الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل ، ويمكنها في هذه الحالة الحم على احتياجاتها الية من الكالسيوم بتناول الأطعمم الغنية بالكالسيوم أي من مصادره الطبيعيعيعية وذلك للحفاظ على بنية أسنانها وعظامها أثناء فترة الحمل ومنع إصابتهالتفارECف ضغ الدم وقايتها من الإصابة بتسمم الحمل علمًا أن حبوب الكالسيوم لا تسب أي تهديد على عحة الحمل لضمان عماظ سلامتها أثناء الحمل.

أطعمة مفيدة مع حبوب الكالسيوم

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم ، يذ يحتاجسم الحامل أيضا إلى فيتامين د. تحتوي بعض الأطعمة بشكل طبيعي على كميات صييرة من فيتامين د مثل السلمون المعلام العظام وصفار البيض. ويمكن أيضا الحول على فيتامين د من الأطعمة المدعمة والتعرض لأشعة الشمس. تبلغ النسبة الموى بها لفيتامين د 600 وحدة دولية (15 ميكروغرامًا) يوميًا. ⁽⁵⁾

أطعمة ممنوعة مع حبوب الكالسيوم

هناك أطعمة ممنوعة مع حبوبوب الكالسيوم يجب أن تحرص الحامل على تجنبها ، مثل تناول الأطعمة الغنية بالكالسيم أو ح ح ح ح ح ح ح ح public الكالسيوم مع المضادات الحيوية. يمكن أن تتداخل منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن مع بعض الأدوية ، بما في ذلك المضادات الحية مثليلين مثلتاسية مثليليلين والدوكسيسيكلين والسيبروفلوكساسين. ترتبط هذه المضادات الحيوية بالكالسيوم الموجود في الحليب ، مكونة مادة غير قابلة للذوبان في المعدة الأمعاء الС ة العليا وبالتالي لا يستطيع الجسم امتصاصها. ⁽⁶⁾

أضرار حبوب الكالسيوم للحامل

من النادر الحول على الكثير من الكالسيوم من الأطعمة التي تتناولها الحامل. ومن المرجح أن تزيد نسبة الكالسيوم عند الحامل إا كانت تستخدم حبوب الكالسيوم أو مكملات الكالسيوم ، ومن المهم أن الحامل أن أي العناصر الغائائية وكمية كل عنصر مغي في فيتامين قبل الولادة وأي مكملات أخرى تناولها قد تحصل تحصل تلى المزيد دون أن تدرك ذلك. لذلك من الأفضل دائمًا التحدث مع الطبيب عن أي فيتامين three hundred and sixty five days الكثير. وفيما يلي سنذكر أضرار حبوب الكالسيوم للحامل:

• الإابة بالإمساك.
• حص الكلى.
• قد تصاب الحامل بمشكلة في امتصاص المعادن الأخرى مثل الحديد والزنك وهذه العناصر لا تقل أهمية عن الكالسيونم لتطور الجنين.
• تصاب الحامل باضراب نبضات القلب.

تعرفنا خلال هذا المقال عن فوائد حبوب الكالسيوم للحامل، وبقي لنا أنذكركِ سيدتي بأنه يجب عليكِ استشارة طبيبكِ قبل استخدام أي مكمل غائي يفضل أن تحصلي علي على العناصرصر الغائية من مصادرها الطبيعية.