فوائد لية الخروف

فهرس الصفحة القيمة الغذائية للية الخروف

في هذا المقال، نستعرض القيم الغذائية والفوائد الصحية للية الخروف، بالإضافة إلى استخداماتها التجميلية وأضرار الإفراط في تناولها.

القيمة الغذائية للية الخروف تحتوي لية الخروف على الدهون المشبعة بالإضافة إلى:

سعرات حرارية عالية: تحتوي ملعقة طعام واحدة من لية الخروف على ما يقرب من 135 سعرة حرارية .

دهون مشبعة: تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة التي قد تؤثر على صحة القلب عند تناولها بكميات كبيرة .

أحماض دهنية أساسية: مثل حمض الأوليك (Oleic acid)

واللينوليك، وهي أحماض مفيدة عند التوازن في تناولها .

فيتامينات ذائبة في الدهون: مثل فيتامين D

و A

بكميات بسيطة .

وعلى الرغم من أنها ليست مصدراً غنياً بالبروتين أو المعادن، إلا أن الدهون التي تحتويها تُستخدم كمصدر طاقة قوي.

تحفيز الطاقة يمكن أن تمد لية الخروف الجسم بالطاقة اللازمة، خاصة في البيئات الباردة أو خلال فترات الصيام الطويل، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والمعادن والبروتين.

مضاد للالتهابات يساعد تناول لية الخروف في تقليل احتمالية الإصابة بالتهابات متنوعة، لاسيما التهابات العظام والمفاصل، حيث تُعد مصدراً غذائياً مثالياً لخلايا المفاصل. فهي تساهم في تعزيز توازن مستويات الماء داخل المفصل، مما يساعد في التخفيف من مشاكل خشونة الركبة، خاصة لدى كبار السن.

دعم الجهاز المناعي تساهم في تعزيز مقاومة الجسم للعدوى لوجود بعض المركبات الدهنية، كما تساعد بشكل فعال في تجديد خلايا الجسم وإصلاح الخلايا التالفة والمتضررة، وذلك بفضل غناها بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا والأغشية المخاطية من التلف وتعزز من قدرتها على التعافي والنمو الصحي.

تعزيز الامتصاص تساعد الدهون الحيوانية على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل A وD وE وK.

إزالة السموم تساعد لية الخروف في إزالة السموم المتراكمة بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة وخصائصها المضادة للالتهابات، التي تساهم في تنظيف خلايا الجسم من البكتيريا والجراثيم والفضلات الناتجة عن تناول الأطعمة المهدرجة والغنية بالدهون، مما يعزز من كفاءة أداء الجسم لوظائفه الحيوية.

محاربة النوبات القلبية يساهم تناول لية الخروف بكميات معتدلة في الوقاية من النوبات القلبية ومشاكل الدورة الدموية، وذلك بفضل محتواها المنخفض من الكولسترول والدهون الثلاثية، مما يساعد على رفع مستوى الكولسترول الجيد وخفض نسبة الكولسترول الضار.

كما تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات. بالإضافة إلى ذلك، تدعم لية الخروف مرونة الشرايين وتمنع انسدادها، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

فوائد لية الخروف للشعر والبشرة استخدام لية الخروف موضعيًا للشعر يُعد من الطرق التقليدية القديمة في بعض الثقافات، ومن فوائدها المحتملة:

ترطيب فروة الرأس: تحتوي اللية على زيوت طبيعية تُرطب الفروة وتقلل من الجفاف والتقشر .

تقوية بصيلات الشعر :

قد تساعد الأحماض الدهنية في تغذية جذور الشعر وتعزيز نموه .

الحد من تساقط الشعر: يساعد التدليك بكمية خفيفة من لية الخروف الدافئة يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يقلل من التساقط .

تفتيح البشرة: تُعد لية الخروف من…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه