فوائد مغلي النعناع سوف تُذهلك بحسب اختصاصية تغذية

مغلي النعناع أو شاي النعناع هو مشروب مفيد جداً للصحة، حيث يوفر لها فوائد جمَّة، لعل أبرزها: المساعدة على الهضم وتهدئة التوتر والاسترخاء، وتقوية جهاز المناعة، وعلاج أمراض الجهاز التنفسي.

للاطلاع أكثر على فوائد مغلي النعناع، التقت “سيدتي” اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، عيادة Diet of The town، وعادت بالمعلومات الآتية.

فوائد النعناع الغذائية إن محتوى النعناع غني جداً بالعناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن، مثل: الكالسيوم، الحديد، المنغنيز، المغنيسيوم، البيتا كاروتين “أو بروفيتامين أA “، فيتامين بي9، فيتامين إي E، فيتامين سي C وفيتامين أ A.

ما فوائد شرب النعناع؟ تحسين الهضم يساعد شرب مغلي النعناع على تخفيف الانتفاخ والغازات؛ نظراً لخصائصه الطاردة للريح، واضطرابات الجهاز الهضمي وآلام البطن.

يُعتبر النعناع مضاداً للتشنجات، وهو مفيد في علاج تقلصات المعدة. يعالج مشكلة الإمساك ويعزز الهضم.

يعمل مغلي النعناع على زيادة إنتاج العصارة الصفراوية، التي تساعد على تكسير الدهون الموجودة في الطعام؛ لذلك فهو يساعدك في الحصول على بطن مسطح.

تقوية جهاز المناعة النعناع غني جداً بمضادات الأكسدة وفيتامين سي C؛ ما يساهم على تعزيز الجهاز المناعي في الجسم.

وبفضل هذه الخصائص، يساعد النعناع خلايا الجسم على محاربة الجذور الحرة المسببة للأمراض وللشيخوخة المبكرة.

تخفيف الغثيان

يساعد النعناع على تخفيف مشكلة الغثيان، خصوصاً الغثيان الصباحي، وغثيان السفر، أو ذلك الناتج عن بعض الأمراض.

قد تهمك قراءة علاج الغثيان في المنزل بعناصر فعّالة

الحد من القلق والتوتر يساهم شرب مغلي النعناع، بفضل خصائصه المهدئة، في تقليل التوتر والقلق.

يُنصح بتناوله في المساء قبل النوم، لنوم هادئ ومريح.

فقدان الوزن لأن مغلي النعناع له خصائص مدرة للبول؛ فهو بذلك يساعد الجسم على طرد الماء الزائد.

يعمل شاي النعناع على تنظيم…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه