في اليوم العالمي للصحة النفسية، نسلّط الضوء على تشيتنا تشاكرافارتي، مؤسسة تطبيق الذي يُحدث...

في زمنٍ متسارعٍ لا يعرف الراحة حتى أثناء النوم، نجد أنفسنا أحيانًا تحت ضغطٍ نفسي كبير، يفوق الضغط الجسدي.

وفي مدينة مثل دبي، هناك دومًا حاجةٌ للتحرك والمضي قُدمًا في تحقيق أحلامنا ومقارعة من يحوزون الخيرات كلها: بيوتٌ فارهة في ناطحات سحاب متلألئة تجعل خط الأفق يبدو كلوحة فنية على الحائط؛ سياراتٌ فخمة وأسلوب حياة راقٍ؛ وتوقعاتٌ لا تنقطع تدفع نحو المنافسة الشديدة للارتقاء بمستوى حياتنا أكثر من الآخرين.

هذا كله بجانب متطلبات الحياة اليومية التي لا تنتهي، للعائلة والأولاد والأهل وغيرهم؛ لنجد أنفسنا في دوامةٍ مستمرة من العمل والجهد والجري في مدينةٍ تزدحم بالأفكار كما بالسيارات. وليست باقي المدن من حولنا بحالٍ أفضل، بل إنها تكاد تعيش الصخب ذاته الذي يضغط على صحتنا النفسية والعقلية.

البعض لا يجد القدرة على التعبير عن مشاعره المتناقضة والتخلص من الهموم والضغوط النفسية التي يرزح تحتها؛ فيما البعض الآخر لا يملك القدرة لزيارة الطبيب النفسي أو المعالج بين الحين والآخر. لهذا وجد البعض، مثل تشيتنا تشاكرافارتي، حلولًا فعالة عن طريق ابتكار أدواتٍ رقمية تقدم خدمة الصحة النفسية لعموم الناس.

تشيتنا تشاكرافارتي هي الرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك لشركة ويشتوك WishTok، أول تطبيقٍ شامل للصحة النفسية في الإمارات العربية المتحدة، يقود الحوار حول الصحة النفسية والعاطفية في الدولة. تُطلعنا تشيتنا في مقالة اليوم، على تفاصيل هذا التطبيق وما يوفره من خدمةٍ لمن يبحثون عن وسائل للتعبير عما يعتمر في داخلهم، من اضطرابات ومشكلاتٍ نفسية وعقلية، تؤثر على حياتهم ورفاههم.

الأدوات الرقمية للصحة النفسية

تُجبركِ دبي دومًا على النظر إلى الأعلى؛ ناطحات سحاب متلألئة تجعل خط الأفق يبدو كلوحةٍ فنية على الحائط، هذه المدينة لا تجذب المحترفين فقط، بل الحالمين، العائلات التي تبدأ من جديد، الأزواج الذين يحاولون بناء حياةٍ جديدة، الشباب الذين يكتشفون هويتهم، والأشخاص الذين يبحثون عن شيءٍ أكبر من النجاح – حياةٌ مختلفة، حياةٌ عظيمة.

لكن ثمن هذه الحياة ليس بقليل؛ خاصةً مع وجود الاحتمالات والفرص العديدة التي تجعلنا نكافح للحصول عليها واقتناصها قبل أن يسبقنا آخرون إليها. ثمن هذه الحياة ندفعهُ من توازننا النفسي والعقلي، قبل الجسدي؛ والمشاكل النفسية التي نمرَ فيها بصمت، لا مجال أو وقت للتحدث عنها وإيجاد الحلول لها. فنحن إما مضطرون للمضي في سعينا اليومي الذي لا ينتهي، أو لا نملك المال أو القدرة على استشارة طبيبٍ نفسي لمساعدتنا على حل تلك المشكلات.

من هنا برزت أهمية الأدوات الرقمية للصحة النفسية، وكذلك العقلية على حد سواء؛ وتقول تشيتنا (وهي مدربة حياة وعلاقات) أنها اختارت ابتكار تطبيقٍ يجعل الصحة النفسية متاحة. ويشتوك (Wishtok) هو تطبيقٌ يتيح لكِ الدردشة مع مدرب صحةٍ نفسية أو مرشدٍ روحي وقتما تحتاجين أو ترغبين. في مدينةٍ مثل دبي، التواصل الإنساني مهم؛ وعندما يتعلق الأمر بالصحة النفسية والرفاهية العاطفية، فإن التحدث إلى شخصٍ حقيقي يملك مفاتيح الحلول، يُحدث فرقًا كبيرًا.

لا مجال للأعذار، تنصحكِ تشيتنا، في حال كنتِ بحاجة للمشورة والعلاج النفسي. وتضيف: “الحصول على المساعدة ليس مُكلفًا، هذه خرافة. معظم الناس يقولون إن العلاج النفسي والتدريب مكلفان – لكنهما ليسا كذلك. يمكنكِ أن تقومي بجلسةٍ واحدة فقط في الشهر، وسيظل ذلك يُحدث فرقًا. وعلى أي حال، يجب ألا يزيد الأمر عن أربع جلساتٍ في الشهر. النقطة ليست في التكرار؛ بل في الاستمرارية. محادثةٌ صادقةٌ واحدة كل بضعة أسابيع مع الشخص المناسب، يمكن أن تجلب وضوحًا أكبر من كتمان الأمور لأشهر.”

أنواع العلاجات النفسية

كما أن ليس كل شخص بحاجة إلى نفس نوع الدعم. بعض الناس يحتاجون إلى تدريب (coaching) – وهو نهجٌ يتطلع إلى المستقبل ويساعدهم على اتخاذ القرارات، اتخاذ الإجراءات، وخلق التغيير. يُساعدكِ المدرب coach عندما تشعرين أنكِ عالقة، غير واضحة، أو مرهقة من كثرة الخيارات. يجلب التدريب بنيةً وشكلًا إلى الضجيج الذي يُحيط بكِ، ويساعدكِ على ربط النقاط بين من أنتِ، وماذا تريدين، وكيف تصلين إلى المكان المرجو من خلال إجراءاتٍ صغيرة ولكنها مؤثرة.

بعض الناس يحتاجون إلى علاج نفسي (therapy) – وهي عمليةٌ أبطأ وأكثر تأملًا، تساعدكِ على…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه