في يوم ميلاده ال 83: كيف يحافظ أميتاب باتشان على لياقته البدنية؟

يوم 11 أكتوبر من كل عام، يوافق يوم ميلاد أسطورة السينما الهندية والعالمية النجم أميتاب باتشان، حيث أكمل اليوم عامه الـ 83 وسط مسيرة فنية ومهنية طويلة وناجحة؛ أثبت من خلالها تخطيه الحدود الهندية لينتشر ويُصبح اسمه ذا صيت عالمي.

وعند الحديث عن أميتاب باتشان، نتذكر بطولاته للعديد من أفلام الأكشن التي ارتبط بها جيل الـ 70 والـ 80، وكيف كان مثلاً يُحتذى به في القوة واللياقة البدنية التي لا يزال محتفظاً بها حتى وقتنا هذا، على الرغم من تقدمه في السن. لهذا سنُلقي نظرة على أسرار لياقته البدنية التي تُظهر أن الحفاظ على الصحة والنشاط في أي عمر أمر ممكن.

ما هي أسرار اللياقة البدنية لدى أميتاب باتشان؟ وفقاً لتقرير صادر عن HT، كشفت فريندا ميهتا، مدربة اللياقة البدنية الخاصة بأميتاب باتشان، أن روتين اللياقة البدنية به يتمحور حول عقليته وتمسكه بممارسة الرياضة وتمارين التنفس، حتى وهو في سنٍ متقدمة، وعلى الرغم أيضاً من جدول أعماله المزدحم، هذا بالإضافة لنظام غذائي معين يتبعه، حيث قالت: “إذا كان أميتاب باتشان قادراً على تخصيص وقت لممارسة الرياضة، فالناس العاديون قادرون على ذلك أيضاً، فالعقلية السائدة هي أنه عندما تعلم أن شيئاً ما مفيد لك، فافعله فوراً. الأمر لا يتعلق بالراحة، ولا يتعلق بقلة الوقت. إذا كان السيد باتشان قادراً على تخصيص وقت لممارسة الرياضة، فالناس العاديون قادرون بالطبع على تخصيص وقت لممارسة الرياضة”.

وأضافت: “جلساتي مع أميتاب باتشان تتمحور بشكل أكبر حول تمارين التنفس. نبدأ بتمارين التنفس الأساسية، ثم ننتقل إلى تمارين البرانايام وتمارين اليوغا الأساسية”.

أسرار النظام الغذائي لأميتاب باتشان من خلال مدونته على الإنترنت، كشف أميتاب باتشان أن نظامه الغذائي قائم على التنوع وضبط النفس، فهو يبدأ يومه بأوراق الريحان، ثم يتناول فطوراً يتكون من أشياء مثل ماء جوز الهند، مخفوقات البروتين، اللوز، والعصيدة. ومن بين مأكولاته المفضلة الأخرى التمر وعصير عنب الثعلب، اللذيْن يوفران له صباحاً متوازناً غذائياً من…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه