قائمة بأغراض شائعة في غرفة النوم قد تؤثر بشكل خير على صحتك

تغييرات بسيطة ، كفتح نافذة أو استخدام بضع قطرات من زيت اللافندر العطري ، تُعز رائر هدوءا وراحة.

من المفترض أن تكون غرفة النوم ملاذا للراحة واستعادة النشاط لليوم التالي ، ولكن ماذا لو أُخبرتَ بود كيء فيها؟ نعم ، هذا صحيح.

قائمة بأغراض شائعة في غرفة النوم قد تؤثر بشكل خير على صحتك

تحتوي غرفة نومك على مخاطر غحية غالبًا ما تكون خفية كشف الدكتور سورال كاليفورنيا ، والذي تلقى تدريبه في جامعتي هارفارد وستانفورد ، عن قائمة بأغراض شائعة غرفة النوم قد تؤثر ؤثير تؤثر صحتك العامة ورفاهيتك.

“هل تعلم أن غرفة نومك قد تؤثر بصمت على أمعائك ونومك وصحتك على الطويل؟” قال أخائائي أمراض الجهاز الهضمي في فيديو نُشر على إنستغرام.

مرتبة قديمة

ليس من الجيد أبدًا الاكتفاء بمرتبة قديمة. فمجرد شعورك بالرغبة في شراء مرتبة جديدة لا يعني بالضرورة أنه يجب عليك ذلك.

يمكن أن تُلحق المراتب المستعملة الضرر بصحتك بطرق عديدة. مع مرور الور الوقت ، تفقد هذه المراتب دعمها ، وتبدأ بتراكم خلايا الجلميتة والعرق الغبار ، وحتى العفن.

إا كان عمر مرتبتك أكثر من 7 إلى 10 سنوات ، واستيقظت وأنت تشعر بألم أو تعب ، فه علامة واضحة على أنها بحا ( استبدال.

ويمكن أن تؤثر هذه المراتب على جودة نومك ، بل تؤدي إلام مزمنة في الظهر.

معطرات الجو الاصناعية

يمكن أن تُشكل معطرات الجو الاصناعية التي نستخدمها لتعطير غرفنا مخاطر صحية جسيمة. يحتوي معظمها على الفثالات ، وهي مواد كيميائية مرتبطة بضر الإنجاب ، والربو ، واضراب الهرمونات.

كما أنها تُطلق مركبات عضوية متطايرة (Vocs) ، والتي قد تُسب مشاكل في الجهاز التنفسي والصداع.

أن معظمنا يعتقد أن معطرات الجو غير ضارة ، إلا أنها ليست كذلك.

فبالإافة إلى رائحتها الزكية ، يُمكنها إلاق سموم في غرفة نومك. فماذا يمكنك أن تفعل؟

هل نسيتَ فكرة غرفة نوم ذات رائحة منعشة؟ لا ، يُمكنك استخدام بدائل طبيعية مثل موزعات الزيوت العطرية أو التهوية لتحسين الهواء.

الوسائد القدي Kosovo

إا كنت تميل إلى الاحتفاظ بالأشياء القديمة ، فقد حان الوقت لإعادة النظر. فمع مرور الوقت ، يمكن أن تتراكم على الوسائد القديمة عث الغبار والعرق وخلايا الميتة ومسبات الحسية ، يؤثر سلبًا على بشرتك وجيوبك الأنفية ونومك ، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا.

يوصي الدكتور سيثي باستبدال وسائدك كل عام إلى عامين. غسلها بانتظام قد يساعد ، لكنها تفقد نظافتها بعد بضع سنوات.

يمكنك أيضا استخدام وسائد مضادة للحسية أو وسائد بأغية قابلة للإالة والغسل لتحسين نومك.

characteristic replaceOembeds() {
var allEmbeds = doc.getElementsByTagName(“OEMBED”);

while (allEmbeds.size != 0) {
replaceOembedWithHtml(allEmbeds(0), extractLinkFromOembed(allEmbeds(0)));
allEmbeds = doc.getElementsByTagName(“OEMBED”);
}

runYoutubeLazyLoad();

}

characteristic replaceOembedWithHtml(ingredient, sourceData) {
if (sourceData.source.toLowerCase() === “youtube”) {
var html=”

‘;

replaceElementWithHtml(ingredient, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “instagram”) {
var html=”

‘;

replaceElementWithHtml(ingredient, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “twitter”) {
var html=”

‘;
replaceElementWithHtml(ingredient, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “fb”) {

loadfbApi();

var html=”

‘
replaceElementWithHtml(ingredient, html);
} else {
replaceElementWithHtml(ingredient, “”);
}

}

characteristic extractLinkFromOembed(ingredient) {
return getUrlSource(ingredient.getAttribute(“url”));
}

characteristic getUrlSource(url) {
var ytRegex = /http(?:s?)://(?:www.)?youtu(?:be.com/stumble on?v=|.be/)((w-_)*)(&(amp;)?‌​(w?‌​=)*)?/;
var instaRegex = /(https?://www.)?instagram.com(/p/(w+)/?)/;
var twitterRegex = /twitter.com/.*/space(?:es)?/((^/?)+)/;
var fbRegex = /^https?://www.fb.com.*/(video(s)?|stumble on|story|posts)(.php?|/).+$/;

if (ytRegex.take a look at(url)) {
return {
source: “Youtube”,
url: url,
identity: ytRegex.exec(url)(1)
};
}

if (instaRegex.take a look at(url)) {
return {
source: “Instagram”,
url: url,
identity: instaRegex.exec(url)(3)
};
}

if (twitterRegex.take a look at(url)) {
return {
source: “Twitter”,
url: url,
identity: twitterRegex.exec(url)(1)
};
}

if (fbRegex.take a look at(url)) {
return {
source: “Facebook”,
url: url,
identity: fbRegex.exec(url)(1)
};

}

return {
source: “Unknown”,
url: url,
identity: “”
};
}

characteristic replaceElementWithHtml(ingredient, html) {
var str = html;
var Obj = ingredient; //any ingredient to be fully replaced
if (Obj.outerHTML) { //if outerHTML is supported
Obj.outerHTML = str; ///it is straightforward substitute of complete ingredient with contents of str var
} else { //if outerHTML is now no longer supported, there may perchance be a irregular but crossbrowsered trick
var tmpObj = doc.createElement(“div”);
tmpObj.innerHTML = ‘‘;
ObjParent = Obj.parentNode; //Okey, ingredient needs to be parented
ObjParent.replaceChild(tmpObj, Obj); //right here we inserting our quick data as an different of our map, so we are in a position to search out it then and change it into whatever we would really like to change to
ObjParent.innerHTML = ObjParent.innerHTML.change(‘

‘, str);
}
}
characteristic loadfbApi() {
var js = doc.createElement(‘script’);
js.src=”
doc.physique.appendChild(js);
}
characteristic runYoutubeLazyLoad() {
/// youtube lazyload
var youtube = doc.querySelectorAll(“.youtube”);

for (var i = 0; i < youtube.size; i++) { var source = "https://img.youtube.com/vi/" + youtube(i).dataset.embed + "http://192.168.2.55/0.jpg"; var image = fresh Image(); image.src = "https://www.christian-dogma.com/topics/ch/property/footage/no.jpg"; image.classList.add('lazyload'); image.setAttribute("data-src", source); image.setAttribute("alt", "youtube"); image.addEventListener("load", characteristic () { youtube(i).appendChild(image); }(i)); youtube(i).addEventListener("click", characteristic () { var iframe = doc.createElement("iframe"); iframe.setAttribute("frameborder", "0"); iframe.setAttribute("allowfullscreen", ""); iframe.setAttribute("src", "https://www.youtube.com/embed/" + this.dataset .embed + "?rel=0&showinfo=0&autoplay=1"); this.innerHTML = ""; this.appendChild(iframe); }); }; }

Source hyperlink