كتبت- نرمين ضيف الله:
مع اقتراب العام الدراسي ، تسعى كل أم لتجهيز لتجهيز لانش بوكس آمن وصحي لطفلها ، يعز طاقته وتريزه ، من المخ المخr.
لكن ليس كل ما يبدودو لذيذا ومحبًا يصلح أن يكون داخل الحقيبة المدرسية.
في هذا التقرير نستعرض أبرز الأطعمة التي يجب تجنّب وضعها في اللانش بوكس ، لتفادي مشاكل مثل التسم ، أو أوسية ، أوسية ، أوسية ، حتى التشويش على قدرة الطفل على الانتباه والتعلم ، وفقًا لموقعي “SharedLegacyfarms” و “Yahoo”.
1- اللحوم المعالجة
تشمل السجق ، اللانشون ، السلامي وغيرها ، ويُفضّل الابتعاد عنها للأسباب التالية:
• غالبًا تحتوي على مواد حافظة ودهون مشبعة قد تؤثر سلبًا على الصحة على المدى الطويل ،ل ارتفاع اغ أو مشاكلls القلب.
• قابلة للتلف بسرعة إا لم تُحفظ في درجة تبريد مناسبة ، ما يزيد نر نمو البكيريا.
2- الأطعمة شديدة القابلية للتلف
مثل البيض النيئ أو المسلوق منذ ساعات طويلة ، الجبن الطري ، الخروات والفواكه المقطعة ، أو الأطعمة التي تتوي تتوي. المايونيز.
• السبب: هذه الأطعمة تُشكّل بيئة مثالية لنمو البكتيريا إذا تُركت في در activ.
• كما أنها قد تفقد قيمتها الغائائائية وتصبح غير صالحة للأكل وقتير في اللانش بوكس.
3- الأطعمة شديدة الرطوبة
مثل شرائح الطماطم أو الخيار المقطع التي تُصبح لينة ومبللة سريعًا ، أو المخلات الغنية بالسوال.
• هذه المكونات قد تُفسد الساندودودودوcing أو تجعله غير مستساغ ، فضلًا علًيرها السلى الطعم.
4- الحلوى المفرطة في السكر
البسكويت المحلى ، الكعك أ أو الحلويات السكرية قد تمنح الطفل طاقة سريعة لكنها غير صحية.
• الإفراط في السكر يؤدي إلى ارتفاع سريع مستوى الطاقة يعقبه هبوط مفاجئ، ما يؤثر على التركيز.
5- العصائر والمشروبات المعلبة
خاصة المحلاة أو التي تحتوي على ألوان ومومواد صناعية.
• هذه المشروات تُضيف سعرات حرية فارغة بلا قيمة غائية.
• تؤثر على سكر الدم وتُقلل رغبة الطفل في شرب الماء.
• كما أنها تفسد بسرعة إذا تُركت خارج التبريد.
اقرأ أيضا:
قوس قزح كما لم تره من قبل .. أجمل 5 الأماكن لرؤيته حول العالم
تحت أنظار المارة.
رجل صيني يكرم جدته المتوفاة بطريقة غريبة .. لن تتخيل ما فعله
“النص كيلو بـ70 دولار” .. شركة تغري موظفيها لإنقاص الوزن
تقدم طعام القط لضيوفها.
Source hyperlink