“قنبلة فيتامينات” .. مشرو أخر يحمي من الدطات ويدعم صحة القلب

كتبت- أسماء العمدة:

لا شك في أن عصير السبانخ من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الفينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي التي التي بفعالية على دعم صحة الأوعية الدموية ، بحسب أخائي التغية العلاجية ، أحمد صلاح.

وقال “صلاح” في تصريحات لـ “مصراوي” أن السبانخ وهو المكون الأسي لهذا العصير ، بني بالعناصر الغائائية اليرًZ دوigh حاسمًا في الوقاية من الجلجات ، ويعتبر “قنبلة فيتامينات”.

وتابع أن السبانخ مصدر ممتاز لفيتامين K ، الذي يؤدي دورًا مزدوجً< الإابة بجرح مثلاً) ، ولكن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤثر على عمل بروتينات معينة تُعرف بـ ” الكالسيوم في الشراين.

وأشار إلى أن تراكم الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشراين ويزيد من خirst فيتامين K يساهم في مرونة الأوعية الدموية.

مضادات الأكسدة القوية

وأكد أن السبانخ مليئة بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينات ، هذσ الجسم التي يمكن أن أن تتلف خلايا الأوعية الدموية وتؤدي إلى التهاب وتصلب الشراين ، الأوعية الدموية الصحية والمنة أقلمنة أقلمنة عرضة لتكون الجلطات.

يحتوي على نترات طبيعية

وأشار إلى أن عصير السبانخ يحتوي على نسبة عالية من النترات الطبيعيعية ، والتي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيت. أكسيد النيت مرك مركب أساسي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها ، ما يؤدي إلى تحسين الدم الدم ضفض ضط غ ارتفاع ضغ الدم هو عامل خر رئيسي للlt ، لذا فإن الحفاظ عليه ضمن المعدل الطبيعي أمر حيوي.

غني المغنيسيوم والبوتاسيوم

وأضاف هذه المعادن الموجودة بوفرة في السبانخ تدعم صحة القلب والأوعية الدموية ، المغنيسيوم يساعلى تنظيم ضظيم غظيم غظيم ويساهم في استرخاء العضلات ، بما في ذلك عضلات جدران الأوعية الدموية ، البوتاسيوم يوازن مستويات الصوديوم ف ، ، ، ، ، ، يساعد على خفض ضف اط الدم والوقاية من السكتات الدماغية والجلطات.

الألياف

وبيّن أن السبانخ يحتوي على الألياف التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضاirst الكوليسترول هو هو عامل خر آر آر لتكون الجلطا ، حيث يمكن أن يؤدي إلى تراكم الترسبات الشراين (التصلب العصيديديديديديديtered.

واختم بالإارة إلى أن تناول هذا العصير بانتظام ، كجز منظام غائي صحي ومتوازن يمكن أن يكون رون نحو نحو. صحتك وحمايتك من الجلطات.