كشفت د. وعد أمين عن تأثير النظام الغذائي على الصحة النفسية، مؤكدة أن اختيارات الطعام البسيطة…

لم يعُد الاهتمام بالنظام الغذائي مقتصراً على تحسين الشكل الخارجي أو فقدان الوزن فحسب؛ بل أصبح عاملاً أساسياً في الحفاظ على الصحة النفسية أيضاً. فالغذاء الذي نتناوله يومياً لا ينعكس فقط على مستويات الطاقة والقدرة البدنية؛ بل يمتد أثره ليشمل: المزاج، الشغف، وحتى جودة الحياة.

وفي هذا الإطار، كشفت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة وعد أمين، عن العلاقة الوثيقة بين مكوّنات الطعام وصحتنا النفسية؛ موضحةً كيف يمكن لاختيارات بسيطة في الوجبات، أن تُحدث فارقاً جذرياً في: نشاطنا اليومي، شعورنا العام، وحمايتنا من الأمراض المزمنة.

الالتهاب وفقدان الشغف قالت الدكتورة “وعد” إن للنظام الغذائي تأثيراً مباشراً على الصحة النفسية، بنسبة قد تصل إلى 100%؛ لافتة إلى أن تناوُل الأطعمة التي ترفع من معدلات الالتهاب في الجسم، قد تكون السبب وراء الشعور المستمر بفقدان الطاقة، وانعدام الشغف، وأحياناً الإحساس بأعراض مشابهة لأعراض الاكتئاب.

وتشير الدكتورة وعد إلى أن: “الالتهابات الناتجة عن الغذاء غير المتوازن؛ خاصة عند نقص البروتين أو الاعتماد على أطعمة مصنّعة، قد تجعل الفرد يشعر بأنه (غير قادر على مجاراة يومه)، ويفقد تدريجياً الدافع للقيام بالأنشطة اليومية. مشيرة إلى أن كثيرين يلاحظون عند بدء أيّ نظام غذائي متوازن، أنهم بعد أيام قليلة يشعرون بخفة ونشاط أكبر، وكأن الروح قد عادت إليهم، وهذا دليلٌ واضح على أن مستوى الالتهاب في أجسامهم كان مرتفعاً، وأن النظام الصحي ساعد في تقليله”.

وتؤكد اختصاصية التغذية، أن الفائدة الأساسية من النظام الغذائي ليست فقط في إنقاص الوزن؛ بل في خفض الالتهابات وتحسين الصحة الجسدية والنفسية، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على جودة الحياة…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه