كيف أتعامل مع زوجي بذكاء عاطفي؟

الذكاء العاطفي هو قدرة الإنسان على التعامل الإيجابي مع نفسه، ومع شريكه الآخر بما يحقق أكبر قدر من السعادة له ولشريكه، فالأزواج ذوو الذكاء العاطفي العالي عادةً ما يكونون أكثر مرونة وقدرة على التكيف مع الظروف المتغيرة، حيث يمر كل زواج بفترات من النجاح والفشل، وأوقات كثيرة من التحدي، والذكاء العاطفي يعتبر الحصن المنيع ضدّ التقلبات التي تطرأ من وقت لآخر على الحياة الزوجية.

ما أثر غياب الذكاء العاطفي بين الزوجين؟

تقول خبيرة العلاقات الأسرية سمر العادلي، لسيدتي: إنه بفضل الذكاء العاطفي يكتسب الأزواج فهمًا أعمق لمشاعرهما ودوافعهما، وهذا يُنمّي تسامحًا وقبولًا أكبر، مما يؤدي إلى علاقة مبنية على الأمان العاطفي الحقيقي، وغياب الذكاء العاطفي بين الزوجين يخلق نوعاً من التبلد في المشاعر والأحاسيس، والذي يتطور ليصل إلى البُعد العاطفي، وفي النهاية يكون الانفصال الصامت أو النهائي، لذلك للتعامل مع الزوج بالذكاء العاطفي، لابد أن تركّزي على التواصل الفعال من خلال الاستماع العميق للزوج وفهم مشاعره، وإدارة مشاعرك والتعبير عنها بصدق، وبناء علاقة قوية قائمة على الثقة والاحترام المتبادلين وتقدير احتياجاته ومشاعره.

والرابط التالي يعرفك المزيد عن أهمية الذكاء العاطفي في الزواج

استراتيجية فعالة للتعامل مع الزوج بالذكاء العاطفي تقول سمر العادلي إن التعامل بالذكاء العاطفي في الزواج، ينبغي على الزوجين تنمية الوعي الذاتي لفهم مشاعرهما، وتنظيم الذات للتحكم في ردود الأفعال المتهورة، والتعاطف لفهم مشاعر الشريك والاهتمام بها، والاستماع الفعال لفهم وجهات نظره، بالإضافة إلى التواصل الواضح والصادق، والتعاون في حل الخلافات والبحث عن حلول وسطية، والعمل معًا لتعزيز الثقة والحب في العلاقة.

مهارات التواصل والإصغاء الاستماع الفعال: لتحسين الاستماع الفعّال وتعزيز الذكاء العاطفي في علاقتك مع زوجك لا بد أن تركّزي كامل انتباهك على حديث زوجك، ولا بد أن تتجنبي المشتتات، كالانشغال بهاتفك، بل حاولي فهم احتياجاته ومشاكله بعمق، مع إظهار التعاطف وعدم مقاطعة حديثة، وأظهري تفهمك لحديثه بالإيماء برأسك من حين لآخر، مع التوضيح بأنك تحتاجين معرفة المزيد عن ذلك الموضوع، حتى تشجعيه على الاستفاضة، كما لا بد من الانتباه إلى لغة جسده ومشاعره، بالإضافة إلى كلماته فعندما يشعر زوجك بأنه مسموع ومقدّر، فإن ذلك سيجعل العلاقة بينكما تتعمق، وسيخلق جوًا من الأمان العاطفي، ويجعل زوجك يشعر بأن صوته مهم.

التعبير عن المشاعر بوضوح: التعبير الواضح والصادق عن المشاعر هو ركيزة أساسية تعزز مهارات التواصل في الذكاء العاطفي، فذلك يساعد في بناء علاقة زوجية صحية ومستقرة، ويسمح للشريكين بفهم احتياجات بعضهما البعض وتعزيز الروابط العاطفية، وتحسين مهارات التواصل وحل النزاعات بشكل بناء، ويفتح قنوات تواصل عميقة مع زوجك، مما يقلل من سوء الفهم ويعمق التفاهم المتبادل، لذلك لا بد أن تعبري عن مشاعرك الخاصة بطريقة إيجابية وواضحة، دون كبت المشاعر السلبية التي يمكن أن تتراكم فتعمل على تشويه العلاقة الزوجية، ولا تنسي أن تعابير الوجه الودودة تساهم في خلق جو إيجابي.

والرابط التالي يعرفك أكثر ما هو الوعي الذاتي وكيفية تطويره؟

إدارة المشاعر والتعامل مع الضغوط

ضبط الانفعالات: لابد من ممارسة التعاطف لفهم مشاعر زوجك، والتحكم الذاتي لضبط ردود أفعالك والهدوء في المواقف الصعبة، لذلك ابدأي بتحديد مشاعرك بدقة، ثم استمعي لزوجك باهتمام، وتجنبي ردود الفعل العاطفية…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه