كيف تبني بيئة داعمة حولك؟

بناء بيئة داعمة حولك هو خطوة أساسية نحو النمو الشخصي والنجاح المستدام. هذه البيئة تعزز رفاهك العقلي والعاطفي، وتوفر لك الدعم اللازم لمواجهة تحديات الحياة. إليك بعض الاستراتيجيات الفعّالة لبناء هذه البيئة. المعالجة النفسية جويل زعيتر تشرح لـ”سيدتي” كيفية بناء بيئة داعمة حولك وتقدم العديد من النصائح.

النقاط الأساسية التي تساهم في بناء علاقات صحية إليكِ بعض النقاط الأساسية التي تساهم في بناء علاقات صحية وتحفيز الانتماء والإحساس بالقيمة الذاتية لدى من حولك:

الاحترام: عامل الآخرين باحترام، وكن منصتاً جيداً لهم. الاحترام يولد الاحترام.

التقدير: اظهر الامتنان والتقدير لمجهوداتهم، ولو كانت بسيطة.

الصدق: كن صادقاً في نواياك وكلامك، فالصدق يبني الثقة.

الدعم العاطفي: قدّم الدعم للآخرين في لحظات ضعفهم، وكن سنداً لهم.

الاستمرارية: العلاقات تحتاج إلى متابعة دائمة، لا تظهر فقط عند الحاجة.

التحفيز: ساعدهم على رؤية قدراتهم، وشجعهم على النمو والتطور.

احترام الحدود: لا تتجاوز حدودهم الشخصية، واترك لهم مساحة ليكونوا على طبيعتهم.

الاستماع النشط: استمع بعمق، وشاركهم مشاعرهم من دون إصدار أحكام.

ما رأيك متابعة خطوات سهلة تعزّز ازدهار الشخصية

أولاً، يجب أن يفهم هذا الشخص أن البيئة الداعمة هي تلك التي تمنحه الشعور بالأمان، والتي تعزز من قيمته الذاتية، وتمنحه مساحة للتعبير عن نفسه بحرية. هي بيئة تساعده على النمو العاطفي من دون خوف من الانتقاد أو من تعليقات سلبية لا تكون في محلها.

ولكي يحيط نفسه بهذه البيئة، عليه أن يختار الأشخاص الذين يكونون مصدر دعم حقيقياً له. السؤال الأساسي هنا هو: مع من يجب أن يجعل نفسه مُحاطاً أولاً؟

مع الأشخاص الذين يشعر معهم بالراحة والقبول غير المشروط. مع من يحترم حدوده، ويشجعه على أن يكون على طبيعته، ويؤمن به حتى في لحظات ضعفه. هؤلاء هم الأشخاص الذين يمكن الوثوق بهم لبناء علاقات صحية تُغذي الشعور بالانتماء والاحترام الذاتي.

أهمية الوعي الذاتي قبل تأمين البيئة المحيطة وتسلط زعيتر على أهمية الوعي الذاتي، ووضع الحدود، والاعتراف بالذات، والاستمتاع بالوحدة كخطوات أساسية لبناء علاقات صحية تعزز من الانتماء والاحترام للذات والقيمة الذاتية.

أولاً، ينبغي أن يتحلى الإنسان بالوعي الذاتي قبل أن يطلب الدعم من الآخرين. عليه أن يكون أول من يؤمن بنفسه، وأن يقف إلى جانب ذاته دائماً. وهذا يتطلب منه أن يعرف احتياجاته النفسية، مثل حاجته إلى القبول، الإنجاز، أو…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه