كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ميشيغان أن تناول المشروبات الغية يؤدي إلى خسارة 12 دسة ، والهوج 36 36 دقيقة.
وعلى النقيض الآر تناول المكسرات والبذور يضيف 25 دقيقة إلى حياتك.
وشارك في الدراسة أكثر من 5,800 نوع من الأطعمة في النظام الغائي الأمريكي ، وفقا لصحيفة “ميروروروروروروروروروروروروروروروروروروروروr.
وأوضحت النتائج إلى أن استبدال 10 ٪ من استهلاك اللحوم بالخروات يمكن يضيف نحو 48 دقيقة من الحياة الصحياً ياً شص.
كما أن تناول الحبوب كاملة والفواكه والخروات والمكسرت والبقوليات ، وبعض المأكولات البحرية المستد^ بدb من الحمراء والمعالجة يوفر فوائد صحية ملموسة.
وحلل الباحثون كل نوع من الأطعمة من حيث المكونات ، ثم قيّموا تأثيرها على الصحة باستخدام بيانانانات Global Burden of Disease ك كما دما دما دما د. الأثر البيئيئيئي للأطعمة عبر IMPACT World+، بدءاً من الإنتاج والتحضير وصولًا إلى الاستهلاك والهدر.
ويشجع الباحثون على إدخال أطعمة مغية وصديقة للبيئة إلى النظام الغائي ، مثل الفواكه والخروات الطازجة ، ا المكسرات ، ا ا ا ا ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،. والمأكولات البحرية المستدامة ، مع تقليل استهلاك اللحوم المصنعة ، اللحم البقري ، الروبيان ، والخروات الموعة فيي البيوت البلاستيكية.
اقرأ أيضا:
لن تتوقع.
ماذا يحدث لصحة الكبد عند شرب 3 أكواب من القهوة يوميًا؟
هذا ما يحدث لقلبك والسكر في الدم عند تناول الشاي والقهوة
بعد إصابة الفنانة إنجي عبدالله بورم في جذع المخ .. احذر هذه الأعراض
احذر هذه العلامة في الشتاء.