لا تفوت الفطور.. 6 وجبات صحية وخفيفة تمنحك الطاقة والرشاقة

,

لا تفوت الفطور.. 6 وجبات صحية وخفيفة تمنحك الطاقة والرشاقة

ابدئي صباحك بزبادى يوناني مع فواكه طازجة أو مجففة، فهو خيار غني بالبروتين يمنحك شعورًا بالشبع والنشاط في بداية اليوم. يضيف مزيجه مع الفواكه مضادات أكسدة تدعم المناعة وتمنحك طاقة إيجابية لبدء النشاط.

احملي معك حفنة من اللوز النيء كوجبة خفيفة سريعة ومغذية. يحتوي على دهون صحية وألياف وبروتين، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة وتزويدك بطاقة مستمرة دون زيادة سعرات كبيرة.

اجمعي أعواد الجزر مع الحمص كوجبة مشبعة وخفيفة في آن واحد. الجزر منخفض بالسعرات وغني بالألياف، والحمص مصدر ممتاز للبروتين، فتكون هذه الوجبة خيارًا مثاليًا للالتزام…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه

منذ 42 دقيقة

منذ 6 ساعات

منذ 9 ساعات

منذ 4 ساعات

منذ 11 ساعة

منذ 8 ساعات

مجلة سيدتي منذ يوم

مجلة سيدتي منذ ساعتين

ET بالعربي منذ 9 ساعات

مجلة هي منذ 4 ساعات

مجلة سيدتي منذ 10 ساعات

مجلة ليالينا منذ 13 ساعة