للتحكم في انسداد الشرايين… 6 أطعمة خارقة باللون الأحمر لصحة قلبك

تعرّف على 6 أطعمة حمراء خارقة قوية تساعد على فتح الشرايين المسدودة، وخفض الكولسترول، وتحسين صحة القلب بشكل طبيعي. تجد هنا نصائح غذائية بسيطة لقلب أقوى وأكثر صحة.

ووفقاً لموقع «هيلث سايت» الطبي، لا تزال أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، وأحد الأسباب الرئيسية وراءها هو انسداد الشرايين. عندما تُسد الشرايين بسبب الكولسترول أو اللويحات أو رواسب الدهون، يقل تدفق الدم إلى القلب والأعضاء الأخرى ما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية.

ومن المثير للاهتمام أن خبراء التغذية يشيرون إلى أن الطبيعة في معظم الأحيان تُعطينا المفاتيح اللازمة للعلاج، من ضمنها ألوان الفواكه والخضراوات، وخاصة الحمراء منها؛ لأنها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تُعزز وظائف القلب وتُقلل من انسداد الشرايين. إليكم ستة أطعمة حمراء فائقة الجودة للحفاظ على صحة قلبك:

الطماطم تُعد الطماطم من أفضل الأطعمة المفيدة للقلب. فهي تحتوي على كمية كبيرة من الليكوبين، وهو مضاد أكسدة فعال قد يخفض الكولسترول السيئ (LDL) في الجسم، وقد يمنع تراكم اللويحات في الشرايين. كما يساعد الليكوبين على منع التهابات الجسم، ويحمي الخلايا من التلف. وينصح الأطباء بإضافة الطماطم النيئة إلى السلطات، أو شرب عصير الطماطم، أو إضافتها إلى الأطعمة المطبوخة، فكل ذلك مفيد لصحة قلبك.

الفراولة هي ليست مجرد فاكهة لذيذة، بل هي أيضاً مغذية للقلب. فهي تحتوي على فيتامين C والألياف والفلافونويدات، التي تساعد على خفض ضغط الدم. وقد أظهرت الأبحاث أن تناول الفراولة بكثرة يمكن أن يعزز كفاءة الأوعية الدموية ويمنع التجلط. تناول الفراولة طازجة أو بخلطها في عصائر، أو اطبخها مع دقيق الشوفان.

التفاح الأحمر يُقال إن تفاحة واحدة يومياً تغني عن زيارة الطبيب، وهذا ينطبق…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه