لماذا قد يُشكل تناول الفول يوميًا مشكلة؟

يعاني مرض متلازمة القولولون العصبي (IBS) من أعراض متنوعة ، بما في ذلك الغاز ، ، تُعتبر ، في ر ا الجان ا الجانب إيلامًا وإزعاجًا لهم. تُسبب الفاوليا الغازات ، وبالتالي المغ ، لذا يُنصح بتجنبها.

يكون لتناول الفول آثارٌ مختلفةٌ جا على مرض القولون العصبي ، يُمثل تناولها اليومي مشكلةً كبيرةً للكثين.

وفقًا لموقع Healthline ، تُؤثر الفول ومركباتها على متلازمة القولون العصبي.

الفول غني بعض المركبات التي قد تُفاقم أعراض القولون العصبي.

الألياف القابلة للتخمير (Fodmap)

يحتوي الفول على نسبةٍ عاليةٍ من الكربوهيدرات قصيرة السلة القابلة للتخمير (Fodmaps) (مثل الجالاكتو-قليلة التعددد).

ولا تُمتص هذه المركبات جيدًا في الأمعاء الدقيقة ، وتصل الى ، حيث تُخمرها البكتيريا.

التحضير

نقع الفول لفترة طويلة ، وتغيير ماء النقعدة مرات ، وإزالة القشرة (إذا لم تكن مسبقًا) محتوى بعض المركبات المسبة للغازات.

الاختبارات الفردية

أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كانت الفول مناسبة لك هي تجربة كمية صيرة جدًا ومر care.

يُنصح بتجربة أطعمة جديدة بحذر شديد ومراقبة أعراضك.

هل يعني هذا أن الفول مرفوض تمامًا؟

ليس بالضرورورة أن يكون الأمر مرفوضا تمامًا ، ولكنه يتطلب حذرًا شديدًا وتعديلًا.

الكمية هي الأساس

يمكن لبعض مرض القولون العصبي تحمل كميات صيرة جدًا من الفول ، خاصةً ذا كانت مقشر ومطبوخ جيد.

إن المعاناة المستمرة من أعراض القولون العصبي لها تأثير سلبي على جودة الحياة اليومية والنفسية.

صعوبة تحديد محفزات أخرى

تكون الفول جزءا أساسيًا من النظام الغائائي وتُسب أعراضا ، يُصح من الصعب تحديد ما إذا أطعمة أخعمى في المشكلة.

لماذا قد يُشكل تناول الفول يوميًا مشكلة؟

تفاقم مُستمر للأعراض

بدلًا من فترات الهدأة ، قد يُعاني المريض من الانتفاخ والألم والغات بشكل شبه يومي.

التأثير

تُنتج عملية التخمير هذه كميات كبيرة من الغازات (مثل الهيدروجين والميثان) الأمعاء (الإسهال أو الإمساك) ، وهي الأعراض الرئيسية لمتلازمة القولون العصبي.

البروتينات والألياف غير القابلة للذوبان

على الرغم من أن هذه المركبات مفيدة للصحة العامة ، إلا أن هضم كميات كبيرة من البروتين النباتي والياف غير غير غير غير غير غير غير غير غير غير غير غير للذوبان (الموجودة في قشور الفول) قد يكون صعبًا على الجهاز الهضمي الحساس لمر القولون العصبي.

يمكن أن تزيد هذه البروتينات من العبء المعوي وتُساهم في الشعور بالثقل وعدم الراحة.

feature replaceOembeds() {
var allEmbeds = file.getElementsByTagName(“OEMBED”);

while (allEmbeds.dimension != 0) {
replaceOembedWithHtml(allEmbeds(0), extractLinkFromOembed(allEmbeds(0)));
allEmbeds = file.getElementsByTagName(“OEMBED”);
}

runYoutubeLazyLoad();

}

feature replaceOembedWithHtml(ingredient, sourceData) {
if (sourceData.source.toLowerCase() === “youtube”) {
var html=”

‘;

replaceElementWithHtml(ingredient, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “instagram”) {
var html=”

‘;

replaceElementWithHtml(ingredient, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “twitter”) {
var html=”

‘;
replaceElementWithHtml(ingredient, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “fb”) {

loadfbApi();

var html=”

‘
replaceElementWithHtml(ingredient, html);
} else {
replaceElementWithHtml(ingredient, “”);
}

}

feature extractLinkFromOembed(ingredient) {
return getUrlSource(ingredient.getAttribute(“url”));
}

feature getUrlSource(url) {
var ytRegex = /http(?:s?)://(?:www.)?youtu(?:be.com/test out?v=|.be/)((w-_)*)(&(amp;)?‌​(w?‌​=)*)?/;
var instaRegex = /(https?://www.)?instagram.com(/p/(w+)/?)/;
var twitterRegex = /twitter.com/.*/draw(?:es)?/((^/?)+)/;
var fbRegex = /^https?://www.fb.com.*/(video(s)?|test out|story|posts)(.php?|/).+$/;

if (ytRegex.test(url)) {
return {
source: “Youtube”,
url: url,
id: ytRegex.exec(url)(1)
};
}

if (instaRegex.test(url)) {
return {
source: “Instagram”,
url: url,
id: instaRegex.exec(url)(3)
};
}

if (twitterRegex.test(url)) {
return {
source: “Twitter”,
url: url,
id: twitterRegex.exec(url)(1)
};
}

if (fbRegex.test(url)) {
return {
source: “Fb”,
url: url,
id: fbRegex.exec(url)(1)
};

}

return {
source: “Unknown”,
url: url,
id: “”
};
}

feature replaceElementWithHtml(ingredient, html) {
var str = html;
var Obj = ingredient; //any ingredient to be totally modified
if (Obj.outerHTML) { //if outerHTML is supported
Obj.outerHTML = str; ///it be straightforward change of entire ingredient with contents of str var
} else { //if outerHTML is no longer supported, there would possibly perhaps be a uncommon but crossbrowsered trick
var tmpObj = file.createElement(“div”);
tmpObj.innerHTML = ‘‘;
ObjParent = Obj.parentNode; //Okey, ingredient ought to quiet be parented
ObjParent.replaceChild(tmpObj, Obj); //right here we inserting our transient files in location of our target, so we are able to salvage it then and change it into whatever we’re looking to interchange to
ObjParent.innerHTML = ObjParent.innerHTML.change(‘

‘, str);
}
}
feature loadfbApi() {
var js = file.createElement(‘script’);
js.src=”
file.physique.appendChild(js);
}
feature runYoutubeLazyLoad() {
/// youtube lazyload
var youtube = file.querySelectorAll(“.youtube”);

for (var i = 0; i < youtube.dimension; i++) { var source = "https://img.youtube.com/vi/" + youtube(i).dataset.embed + "http://192.168.2.55/0.jpg"; var image = mute Portray(); image.src = "https://www.christian-dogma.com/themes/ch/assets/photos/no.jpg"; image.classList.add('lazyload'); image.setAttribute("files-src", source); image.setAttribute("alt", "youtube"); image.addEventListener("load", feature () { youtube(i).appendChild(image); }(i)); youtube(i).addEventListener("click", feature () { var iframe = file.createElement("iframe"); iframe.setAttribute("frameborder", "0"); iframe.setAttribute("allowfullscreen", ""); iframe.setAttribute("src", "https://www.youtube.com/embed/" + this.dataset .embed + "?rel=0&showinfo=0&autoplay=1"); this.innerHTML = ""; this.appendChild(iframe); }); }; }

Offer link