لماذا يجب أن تضعي الخيار في صندوق طعام المدرسي لطفلك يومياً؟

يُعَدُّ الخيار ذلك الصنف الأخضر من الأصناف الغذائية الرفيقة والصديقة على مائدة كل يوم، بل إنه يُضاف لكل وجبات الطعام، ولا يُفصل بين كونه نوعاً من الخضار أو الفاكهة؛ لأنه من السهل إضافته لجميع الأصناف التي تعِدها الأمهات من أجل صحة أطفالهن، وحيث يساعد على جذب الطفل لتناول الطعام بسبب شكله المحبب ورائحته المنعشة، وكذلك صوت التهامه الذي يحبه الصغار لأنه يشبه قرض صغار الحيوانات لطعامهم.

يجب على الأم أن تكمل اهتمامها بتقديم الخيار لطفلها وتضيفه في صندوق طعام المدرسة؛ ولذلك فقد التقت “سيدتي وطفلك”، في حديث خاص بها؛ استشارية طب الأطفال الدكتورة لورا نديم، حيث أشارت إلى الأسباب التي تجعلك يجب أن تضعي الخيار في صندوق طعام المدرسي لطفلك يومياً، ومنها أنه يمنع من شعوره بالعطش ويزيد تركيزه وغيرها في الآتي. فوائد الخيار لصحة الطفل

اعلمي أن الخيار هو من أول أصناف الخضار التي يتم إدخالها للطعام الصلب للرُّضَّع بعد الشهر السادس، وحيث يقدَّم للرضيع على شكل ما يُعرف بطعام الأصابع؛ لأنه يعمل بشكل فعَّال على تخفيف آلام التسنين.

اعلمي أن الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء؛ ما يساعد في ترطيب جسم الطفل.

لاحظي أن الخيار يُستخدم لتحسين الهضم عند الطفل، وحيث يعزز من عملية الهضم ذاتها ويقي الطفل من الإصابة بالإمساك المزعج، خاصة أن الأطفال في سن المدرسة يقبلون على تناول المعجنات والفطائر التي تسبب الإمساك.

اعلمي أن الخيار يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين سي الذي يسهم بشكل فعَّال في تقوية وتعزيز جهاز المناعة عند الطفل، كما يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي جسم الطفل من الأمراض.

لاحظي أن الخيار بوصفه نوعاً من الخضار، وإن كان بعض متخصصي التغذية يصنفونه على أنه من أنواع الفواكه؛ يحتوي على معادن مفيدة للجسم، وبخاصة جسم الطفل، حيث يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم والماغنيسيوم اللذين يدعمان نمو الطفل وتطوره والحفاظ على صحة قلبه وعضلاته.

لماذا يجب أن تضيفي الخيار بشكل يومي إلى صندوق طعام طفل المدرسة؟

لاحظي أن الخيار حين يُضاف إلى وجبات الأطفال، خصوصاً حين يُوضع على المائدة في الوجبات الرئيسية الثلاث؛ يُعَدُّ من الأشكال الطريفة والجذابة، حيث إن لونه الأخضر يكون جاذباً ومشجعاً للطفل على تناول الطعام؛ فتحرص الأمهات على إضافته في شطائر الصغار، وكذلك في أثناء تحضير وإعداد صندوق الطعام في المدرسة؛ ما يعني أن لإضافته فوائد نفسية تحفيزية مهمة ولافتة.

اعلمي أن الخيار بسبب احتوائه على نسبة جيدة من عنصر البوتاسيوم خصوصاً؛ فهو يفيد في زيادة معدل تركيز الطفل في أثناء تقليه الدروس.

توقعي ألا يشعر طفلك بالجوع خلال فترة دوامه في المدرسة؛ لأن الخيار يُعَدُّ من الأصناف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع عند الأطفال، وبسبب محتواه العالي من الماء؛ فهو يُعَدُّ مرطباً للجسم، فيمنع شعور الطفل بالعطش، وما يرافقه من أعراض الشعور بالجفاف مثل الإصابة بالدوار والصداع وأعراض فقدان الطاقة؛ فالخيار…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه