مضاد للالتهاب ومقوٍ للعظام... 8 فوائد صحية للتين. تعرف عليها #صحتك_الشرق_الأوسط

يعد التين خياراً غنياً بالعناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية متنوعة. وتشير الأبحاث إلى أن التين مرتبط بتحسين صحة الجهاز الهضمي، ومضادات الالتهاب، ومستويات السكر في الدم، وتقوية العظام، وغيرها.

فماذا يحدث لجسمك إذا تناولت التين بانتظام؟ يحسّن صحة الجهاز الهضمي يحتوي التين على عناصر غذائية ومركبات مفيدة تدعم صحة الجهاز الهضمي. وتشير الأدلة إلى أن محتوى الألياف في التين يُشجع على انتظام حركة الأمعاء، في حين تُساعد الألياف غير القابلة للهضم (البريبايوتكس) على تغذية البكتيريا النافعة الموجودة طبيعياً في الأمعاء.

ووفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث»، فقد وجدت دراسة أن الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي المصحوب بالإمساك (IBS-C) أفادوا بانخفاض الألم وقلة البراز الصلب عند تناول التين المجفف مرتين يومياً.

يعزز صحة القلب تشير بعض الأبحاث إلى أن التين قد يُعزِّز صحة القلب من خلال تحسين ضغط الدم المرتفع ومستويات الكولسترول. وقد أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن تناول مستخلص التين ساعد على خفض ضغط الدم. كما أن التين يخفض مستويات الكولسترول.

يحسّن مستويات سكر الدم على الرغم من أن الفاكهة معروفة عموماً بغناها بالسكريات الطبيعية، فإن بعض الأدلة تشير إلى أن تناول الفواكه المجففة، مثل التين، يمكن أن يُحسِّن مستويات السكر في الدم، ويُقلل من خطر الإصابة بداء السكري…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه