منها تخفيف التوتر وتحسين المزاج تعرفوا على فوائد تناول المغنيسيوم وفيتامين «بي-6» معاً

يُعدّ كلٌّ من المغنيسيوم وفيتامين «بي-6» عنصرين أساسيين لعمل الجسم بكفاءة؛ إذ يشاركان في إنتاج الطاقة، وصحة الدماغ، ودعم المناعة، وتنظيم نشاط العضلات والأعصاب والهرمونات. قد يمنح الجمع بينهما فوائد إضافية؛ لأن فيتامين «بي-6» يساعد الجسم على امتصاص المغنيسيوم واستعماله بفاعلية أكبر.

تحسين امتصاص المغنيسيوم يسهم فيتامين «بي-6» في زيادة توافر المغنيسيوم الحيوي ونقله إلى الخلايا، ما يتيح للجسم الاستفادة منه من الأغذية والمكملات بشكل أفضل، وفق موقع «فيري ويل هيلث» الطبي.

تخفيف التوتر وتحسين المزاج يمكن لتناول المغنيسيوم مع فيتامين «بي-6» أن يقلل من التوتر والقلق ويُحسّن النوم؛ إذ يؤثران على إنتاج النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين و«غابا» GABA المسؤولة عن المزاج والتركيز والاسترخاء. وأظهرت دراسات أنّ المشاركين الذين تناولوا الاثنين معاً شعروا بانخفاض مستويات التوتر وتحسّن الأداء اليومي مقارنة بمن تناولوا المغنيسيوم وحده.

دعم صحة القلب والأوعية يساعد…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه