01:30 ص
الجمعة 19 سبتمبر 2025
يُعتبر الشاي من أكثر المشروات استهلاكًا في العالم بعد الماء ، ويُقبل عليه ملاين الأش يوميًا بمخت أنواء أنواء الأسود أو الأخر أو الأعشاب. لكن ماذا يحدث للجسم عند تناول ثلاث أكواب من الشاي يوميًا؟
تحسين التركيز واليقظة
ووفقًا لما ورد عبر صحيفة Healthline ، يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي تساعد على زيادة التريز والانتباه ، لكن لكن معتدلة لا تسبب التوتر مثل الإفراط في القهوة.
حماية الدماغ من التدهور المعرفي
أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول الشاي باي بانتظام يد يقلل من خر الإابة بالخرف ويُحسن الوظف الإدراكية بفضل مضاداداداداداداداداداداداcing الأكسدة ومركب “الثيانين”.
صحة القلب والأوعية الدموية
يساعد الشاي على تحسين تدفق الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار ، ما يساهم تقليل احتمالية الإابة بأم القلiction والشراين.
المساعدة في التحكم بالوزن
يساهم الشاي ، خاصة الأخر ، في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون ، ما يجعله عنصرًا مساعدًا في خط فقدان الوز.
صحة الفم والعظام
يحتوي الشاي على الفلورايد ومضادات البكتيريا ، مما يعز صحة الأسنان ، كما أن بعض الأبحاث تشير دوره تقويي imagine عند تناوله بانتظام.
نصائح طبية مهمdes
رغم فوائده ، إلا أن الإفراط في تناول الشاي قد يؤدي إلى مشكلات مثل: صعوبة امتص الحديد ، وزيات القلب القلب. واضرابات النوم. لذا يُنصح بالاعتدال والاكتفاء بثلاثة أكواب يوميًا كحد مثالي.
Source link
-
-
-
-
