هل ترغب بخفض ضغط دمك بسرعة وأمان من منزلك؟ إليك خطوات طبيعية مُجربة تساعدك في ذلك

يتعرض العديد من الأشخاص لارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ، وتسبب الحالة التوتر والرغبة في خفض ضغط الدم بسرعة في المنزل، وسنذكر لكم أهم النصائح التي قد تساعد على خفض الضغط المرتفع.

المحتوى

تحذير مهم أولا قبل معرفة أهم النصائح التي سنذكرها من أجل المساعدة على خفض الضغط المرتفع، يجب معرفة أن هناك حالات من ارتفاع ضغط الدم تحتاج إلى الاتصال بالطبيب فورا أو الذهاب إلى الطوارئ، تجنبا لحدوث أي مضاعفات أخرى أشد خطورة، ولا يجب التأخير والانتظار في المنزل، لذلك يجب قياس الضغط وتحديد الوضع.

اكتشف الأعراض الخطيرة لارتفاع ضغط الدم كيفية خفض ضغط الدم بسرعة في المنزل قبل أي شئ حافظ على هدوء أعصابك قدر المستطاع، وحاول البعد عن التوتر، وقم بالتنفس ببطء وعمق، وذلك حتى لا يتطور الوضع، وإذا لم يحدث ذلك تناول الأدوية المخصصة لعلاج الضغط المرتفع، وفي حال استمرار ارتفاع الضغط، قم باستشارة الطبيب فورا أو الذهاب إلى الطوارئ.

يمكن تجربة بعض المشروبات الصحية في المنزل أيضا، بشرط عدم إضافة السكر لها للحصول على فوائدها ومنها:

عصير الرمان.

موز مع حليب خالي الدسم.

عصير البنجر.

شاي الكركديه المنقوع.

الشاي الأخضر.

لكن انتبه: إن كنت تتناول أدوية مخفضة للضغط بالفعل، فقد تسبب بعض هذه المشروبات انخفاض الضغط أكثر من اللازم، لذلك استشر الطبيب عن الخطوات التي يجب القيام بها في حالات الطوارئ، والمسموح والممنوع لك.

كيفية خفض ضغط الدم بالتمارين الرياضية…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه