هل من الأفضل أن تمشي صباحًا أم مساءً لتحقيق أقصى استفادة؟

يُعد المشي من الأنشطة التي تملك فوائد صحية عديدة، لكن توقيته المثالي يعتمد بشكل أساسي على الأهداف والتفضيلات الشخصية. فالمشي في الصباح يعزز مستوى الطاقة ويساعد على إنقاص الوزن بسرعة، خاصة إذا مارسته على معدة فارغة، مما يُسهم في حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة، ويُحسن مزاجك ويقوّي الدماغ ويساعد في تنظيم النوم، بالإضافة إلى مساهمته في توازن مستويات السكر في الدم، خاصة بعد الأكل مباشرة.

أما المشي في المساء فهو يساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج، ويُقلل من مشاعر القلق والاكتئاب، ويعمل على خفض…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه