«وفر فلوس التحاليل».. 5 علامات خفية تشير إلى نقص الحديد في جسمك

الحديد يعد معدن أساسي لدعم صحة خلايا الدم الحمراء. فهو يساعد على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

كما يدعم الحديد الأنسجة الضامة، ويعزز عملية التمثيل الغذائي للعضلات. وبدون كمية كافية من الحديد، قد تبدأ بالشعور بالتعب ومشاكل صحية أخرى.

نقص الحديد.. لماذا يحدث؟ – صورة أرشيفية

بحسب «هيلث» يحدث نقص الحديد إذا كنت تعاني من حالة تُضعف قدرة جسمك على امتصاص الحديد، مثل الداء البطني.

أو إذا كنت لا تتناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالحديد.

علامات نقص الحديد 1. تشعر بالتعب التعب أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا. قد تشعر بالضعف والتعب دون سبب واضح، حتى مع حصولك على قسط كافٍ من النوم.

ويحدث هذا لأنه عند نقص الحديد، لا يتوفر ما يكفي من الهيموجلوبين لنقل الأكسجين إلى جميع أنسجتك، ما يُسبب التعب.

2. تعاني من الأرق يرتبط نقص الحديد أيضًا باضطرابات النوم مثل الأرق ومتلازمة تململ الساقين، والتي يمكن أن تعطل النوم وتؤدي إلى تفاقم الشعور بالتعب.

ورغم وجود أسباب أخرى للإرهاق، إلا أن العديد من المصابين بنقص الحديد يعانون من هذه الأعراض.

– صورة…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه