يسببها الاستخدام المفرط للهواتف... ماذا نعرف عن «الرقبة النصية»؟

أصبحت الهواتف جزءاً لا يتجزأ من حياة معظم الناس. مع ذلك، إذا لم نكن حذرين، فقد تبدأ هذه الأجهزة الصغيرة التي نقضي وقتاً طويلاً عليها بالتسبب في آلام الرقبة كلما زاد استخدامها. تحدث «متلازمة الرقبة النصية» (أو رقبة التكنولوجيا) عندما تجهد عضلات رقبتك لرفع رأسك أثناء النظر إلى هاتفك. يمكن أن تتعب عضلاتك كلما أبقيتَ رأسك في هذه الوضعية لفترة أطول، وفقاً لموقع «ويب ميد».

ما متلازمة «الرقبة النصية»؟ ستحصل عضلات رقبتك على تمرين مكثف إذا أدرتَ وجهك لأسفل لعدة ساعات يومياً للنظر إلى هاتفك أو جهاز الكمبيوتر. إذا شعرتَ بتوتر أو ألم في رقبتك، فقد تكون مصاباً بـ«متلازمة الرقبة النصية».

ليس من المستغرب أن تصبح هذه المتلازمة مشكلة شائعة بشكل متزايد. يمكن أن تسبب أيضاً مشاكل في العمود الفقري مع مرور الوقت، مثل انضغاط الأعصاب وتدهور العمود الفقري.

أعراض «متلازمة الرقبة النصية» هناك العديد من الحالات التي قد تُسبب ألماً في الرقبة، لذا قد لا تعتقد أن النظر إلى هاتفك هو المشكلة. مع ذلك، فإن هذا النشاط الذي يبدو غير ضار، قد يُسبب العديد من الأعراض. بالإضافة إلى ألم وتيبس الرقبة، قد تُعاني من الصداع. كما تُعتبر تشنجات الرقبة وآلام الظهر من الأعراض البارزة.

قد تكون مصاباً بحالة متقدمة من «متلازمة الرقبة النصية» إذا لاحظت شعوراً بالخدر أو الوخز في رقبتك. إذا تسببت حالتك في انضغاط العصب، فقد تشعر بضعف أو ألم يمتد إلى ذراعيك.

علامة أخرى على إصابتك بـ«متلازمة الرقبة النصية» هي ألم حاد ومفاجئ في رقبتك عند النظر إلى هاتفك أو جهازك…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه